在平時忙碌的狀態下,應該從中保持樂觀,處理事情時不要急躁,多享受生活的美好時刻,忘記所有的煩惱,至此,讓我們以一顆健康的“心”,來面對我們的人生,面對將來的生活。
其一:平時多食用魚類,在魚類身上發現富含的EPA和DHA兩種歐米伽-3脂肪酸可增加體內多巴胺和血清素分泌,從而提高快樂感,使人的精神可以高漲,神采自如。
其二:天氣好的時候,多在陽光下散步。每天都應該伸出著臂膀、肩膀和腿部接受幾次陽光照射,每次都將持續一刻鐘的時間範圍,以促進身體產生足夠的維生素D吸收。
其三:在空閒時刻,多聽能舒緩疲勞的輕音樂,每天如果聽一個小時左右的音樂,有助於降低抑鬱症的發生!
其四:人生要有目標,在平時生活中,如有明確的人生目標的人要比對人生無所謂態度的人更少發生焦慮。