發布於 2023-02-07 19:32

  在平時忙碌的狀態下,應該從中保持樂觀,處理事情時不要急躁,多享受生活的美好時刻,忘記所有的煩惱,至此,讓我們以一顆健康的“心”,來面對我們的人生,面對將來的生活。

  其一:平時多食用魚類,在魚類身上發現富含的EPA和DHA兩種歐米伽-3脂肪酸可增加體內多巴胺和血清素分泌,從而提高快樂感,使人的精神可以高漲,神采自如。

  其二:天氣好的時候,多在陽光下散步。每天都應該伸出著臂膀、肩膀和腿部接受幾次陽光照射,每次都將持續一刻鐘的時間範圍,以促進身體產生足夠的維生素D吸收。

  其三:在空閒時刻,多聽能舒緩疲勞的輕音樂,每天如果聽一個小時左右的音樂,有助於降低抑鬱症的發生!

  其四:人生要有目標,在平時生活中,如有明確的人生目標的人要比對人生無所謂態度的人更少發生焦慮。

保護心臟從保持樂觀的心態開始!相關文章
概述 我是一個剛大學畢業的女生,因為大學畢業面臨著找工作的困境,而自己的學歷並不高,能力也不夠出眾,因此在找工作時,遇到了重重的艱難。後因為男朋友劈腿分手,經歷了壓力十分大的一個階段,並且多次處在崩潰的邊緣。就在那一個暑假的期間,發現自己有好多頭髮都變成白色的了,才開始害怕,應該怎麼辦才好。為甚麼頭髮會變白應該要如何才能夠使白髮變黑呢? 步驟/方法: 1、 引起白髮的原因有四種,一是精神緊張
發布於 2024-07-07 12:43
0評論
牙齒的健康與否能直接影響到整個口腔的正常運作,如果牙疼了整個嘴甚至臉都要受波及。因此,口腔保健首要問題就是保護牙齒。牙齒的天敵就是蛀牙,蛀牙是由細菌、食物中的糖、牙齒和時間共同作用產生的。預防蛀牙也就成為保護牙齒的重要環節。如何有效的預防蛀牙呢? 口腔保健專家說到,細菌是產生蛀牙的罪魁禍首,如果我們的口腔不衛生,牙齒表面就會堆積大量的細菌。細菌在食物中的糖的幫助下,產生大量的酸來破壞我們的牙齒。
發布於 2024-04-05 20:23
0評論
(一)保持平和心態的重要性及方法心態平和是養生的基礎,樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒是養生的關鍵環節。《素問?陰陽應象大論》曰:“聖人為無為之事,樂恬淡之能,從欲快志於虛無之守,故壽命無窮,與天地終,此聖人之治身也。”是說要健康長壽需要思想上保持安定清靜,心態平和,心地坦然,淡泊名利,不貪慾妄想,儘量減少不良的精神刺激和過度的情緒波動。《素問?痺論》:“靜則神藏,躁則消亡。”說明人應保持精神安定舒
發布於 2022-12-01 11:11
0評論
1、將不愉快以適當方式發洩出來,以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽音樂都是常見的宣洩方式。節奏歡快的音樂能振奮人的情緒。或者請到醫院來進行心理諮詢,心理醫師會給你分析、心理疏導和指導。2、多與人交往,擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要,會習慣的把自己視為社會的一員,並希望從團體中得到愛。研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠
發布於 2023-02-04 08:02
0評論
概述 隨著現代人群的生活節奏的加快,很多年輕工作者不注意日常飲食,暴飲暴食,導致膽固醇升高,而膽固醇攝入多了,就會引起高膽固醇血癥,進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。這樣便會影響了人們的身心健康,因此,在日常生活中,及時的進行相關治療是極為重要的,這樣才可以避免身體受到影響。而保持樂觀有助於降低膽固醇。 步驟/方法: 1、 根據最新的一項研究發現,經常保持樂觀的中老年朋友,
發布於 2022-11-24 14:24
0評論
2015年世界衛生日的主題是”食品安全”。食品安全跟您的移植腎安全也是緊密相關的。胡醫生在此給您提個醒,您吃好了、吃安全了,移植腎的負擔也就輕了。拒絕腐敗、變質食品腎移植患者由於長期使用免疫抑制藥物,機體的免疫功能普遍處於比較低的水平,一旦受到細菌、病毒、真菌的侵襲就會很容易患病,一旦患病又很容易影響移植腎的功能。食物穿腸過,腎移植患者的食品必須是新鮮、清潔的。腐敗、黴變等變質的食品都是不合適腎
發布於 2023-01-27 05:17
0評論
首先要正確對待疾病,不請自來的病毒,雖然十分討厭,但不諱疾忌醫,也不談病色變,草木皆兵。建立堅定戰勝疾病的信念,自我激勵,淨化心靈,平衡心理,減輕壓力,排除焦慮和煩惱,追求力量。增強信念是現代心理療法的首選。科學研究證明,每個月都有一種超乎尋常的潛能。它一旦被激發出來後,將使人得到意外的收穫,甚至會出現奇蹟。信心就可以激發這種潛能。所以患病後要儘快擺脫不良的情緒,下決心不管忍受多大的痛苦,頑強地
發布於 2024-09-19 16:46
0評論
說起肝病,很多人都覺得非常恐怖,因為肝病具有非常強的傳染性。作為肝病的患者,專業的治療方法不能缺少,但是患者的心態對於疾病的治療也是非常關鍵的,不要因為自己的心態影響疾病的治療效果。 首先要正確對待疾病,不請自來的病毒,雖然十分討厭,但不諱疾忌醫,也不談病色變,草木皆兵。建立堅定戰勝疾病的信念,自我激勵,淨化心靈,平衡心理,減輕壓力,排除焦慮和煩惱,追求力量。增強信念是現代心理療法的首選。科學研
發布於 2024-04-06 12:00
0評論
概述 我家旁邊有以為中年老大媽,得了魚鱗病很多年了,特別的痛苦,每次看她痛苦的樣子,我都特別想幫幫她,於是我就上網查閱各種資料,又諮詢了很多的醫生,讓她按照我搜集來的方法做,慢慢的她的病就好轉了,現在她也不痛苦了,臉上又有了微笑,我把經驗分享給大家,希望對大家有幫助! 步驟/方法: 1、 首先你在配合治療的同時,還應保持良好心態,對於來自外界的壓力和治療的壓力時一定要持一種寬容的態度,記住不
發布於 2024-07-03 17:31
0評論
1.不做過於劇烈的運動 經常做過於劇烈的運動可損害人的心臟,尤其易引起心房纖顫。這裡說的劇烈運動就是指“能出一身大汗的運動”。與不進行劇烈運動的人相比,每週進行5~7次劇烈運動的人出現心房纖顫的幾率可增加20%左右。與此相反,人們若是每週做5次輕運動(使人出現輕度氣喘的運動),每次運動30分鐘,可使自己患心臟病和中風的幾率降低35%~50%,並可提高體內好膽固醇的水平。 2.熟知自己的體重指數、
發布於 2022-12-29 14:40
0評論