概述
懷孕是每個做媽媽都感到幸福的事情，但是都想知道產後肚子如何恢復，寶寶在媽媽肚子里長達10個月之久，媽媽的身體也跟著發生的巨大的變化。隨著我們期待已久的生命的誕生，寶寶從媽媽的身體裡出來，具有了新的生命力。我們偉大的母親開始了月子生活，接下來就是媽媽身體的逐漸恢復過程。月子我們都知道很重要，而產後媽媽的恢復也很重要，下面我們逐步講解一下產後恢復。
步驟/方法：
1、 母體生完孩子後，一般都動了元氣，儘量使身體處於良好的狀態，我們需要進行逐步的調理。產後首先要注意的是月子恢復，這是最關鍵的。就是老人家說的一定要做好月子，不要收風寒，不要碰涼水，不要吃涼性的食物，做不好月子會落下一輩子病根的。
2、 坐月子期間需要注意的事項：飲食的重要性很多人都忽略，1、飲食要以清淡為主，從易消化食物開始，逐漸調理飲食，切記不能吃涼。2、月子期間不能碰涼水，涼水有寒氣，容易進入母體。3、母體元氣不足，就要多臥床休息。
3、 坐完月子後就是身體慢慢恢復期，保證自己身體新陳代謝通順，母體的營養餐要跟上，同時還要保證寶寶的奶水充足。可以適當的做一下產後恢復調理或者產後瑜伽等恢復。產後要注意不能任意吃，吃飽即可，不要貪吃。
注意事項：
產後的注意事項我們還是要注意：這對於我們的健康是非常不利的，1、產後不能大幅度的減肥，可能會導致子宮恢復變慢，嚴重者可引起出血，尤其剖腹產的媽媽更要小心。產後恢復是一場持久戰，媽媽自身要有強大的意志力，必要時也可請寶寶爸爸或好友幫忙監督，效果更佳哦！
