概述
經歷過多次順產的女性，由於他們的產道受到了擴張，就會導致陰道出現鬆弛的情況，陰道鬆弛就會帶來很多的危害，不僅僅會影響女性的性生活，導致性生活變得不和諧，嚴重的話影響女性的健康，陰道鬆弛就會導致陰道自淨能力變得越來越差，容易導致患有一些婦科疾病，也會導致女性的內分泌出現紊亂，甚至會提前出現衰老，那生完孩子之後怎麼樣才能夠快速的恢復產道的彈性。
步驟/方法：
1、 可以做一些收肛提氣的鍛鍊，這樣可以鍛鍊盆腔的肌肉，幫助陰道恢復緊緻，每天早晚應該做到深呼吸後閉氣，同時應該收縮肛門，如此反覆一百次，這樣能夠有利於讓陰道周圍的肌膚變得更加的緊緻。
2、 可以使用中斷排尿的訓練方法，這樣可以提高陰道周圍肌肉的張力，緩解陰道鬆弛，每次在小便的過程中應該有意識的憋一會尿，中斷排尿，稍微停一會兒再繼續排尿，反反覆覆能夠有利於提高陰道周圍肌肉的張力。
3、 可以做提肛運動，這樣可以鍛鍊盆腔的肌肉，提高陰道的緊緻，在每次有便意的時候應該憋住大便，並且做提肛運動，反反覆覆可以鍛鍊盆腔的肌肉，但是一定要堅持下來，一般一個月就可以看到效果了。
注意事項：
可以通過以上的方法來進行恢復產道彈性，在生活中一定不能急於求成，多吃新鮮的蔬菜和水果，適當的進行運動，注意個人衛生，保持積極樂觀的心態，平時應該多喝水，避免做劇烈的運動。
