概述
現在很多人年紀輕輕就開始長白頭髮了，直接原因是黑色素偏少而導致的，但是這背後可能有更多複雜的原因，很多人都想要讓白頭髮變黑，因此社會也購買一些藥，現在網上有很多讓白頭髮變黑的藥物，但那些未必可靠，想要讓白頭髮變黑，一個很好的辦法就是食療，通過改變飲食來達到自己的目的，那麼生活中有哪些食物可以幫助白頭髮變黑呢？
步驟/方法：
1、 首烏，在中醫理論中，人的頭髮變白是因為腎氣虛弱，氣血衰弱，所以，治療的方法就是補肝血，不生氣，而首烏剛好具備這些功效，為了保證藥效正常發揮，使用的時候每次先浸泡半小時再進行煎熬。
2、 其次是枸杞，人們經常用讀起來煮粥或者泡酒，對於成年人來說這樣做很方便，但每天要注意適量，不要因為追求效果而使用太多，那樣很容易導致上火，枸杞也是補腎的很好食物，也能給我治療白頭髮。
3、 黑之麻。這是被公認的治療白頭髮的非常好的食物，黑芝麻具有非常豐富的營養價值，比如能夠潤腸燥，能夠補肝腎，能夠滋五臟等等，對於長白頭髮比較多的年輕人可以試著多吃一些黑芝麻。
注意事項：
除了以上三種非常好的食物之外，其實通過飲食來讓白頭髮變黑的食物還有很多，比如還有核桃蘸，桑椹膏等等，但關鍵一點需要養成良好的生活習慣，否則的話再怎麼補也是沒有用的。
