乳腺增生按摩有效嗎

　　中醫認為，該病多由情志不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、衝任失調所致，乳腺增生按摩還是有一定療效的。中醫專家推薦了幾個自我按摩乳房的方法，這套方法簡單容易操作，通過一定人群的研究也是行之有效的。如果能夠每天堅持按摩，2～3個月的時間，便可以改善乳腺增生症狀了。但要注意，按摩時全身要處於放鬆狀態，不能用力過猛。

　　乳腺增生按摩方法一：側推法

　　按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳，此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反覆20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

　　乳腺增生按摩方法二：直推法

　　先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次後，換左手。

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