你知道懷孕期間應該如何補碘嗎？

碘是人體必需的微量元素，是合成甲狀腺激素的必要原料之一。它是保證胎兒正常生長髮育，特別是腦部神經正常發育的必要營養素之一。
胎兒的發育一方面需要母親供應甲狀腺激素，另一方面需要胎兒的甲狀腺自身合成甲狀腺激素。因此，只有當母親和胎兒的甲狀腺都正常工作時，才能為胎兒提供足夠的甲狀腺激素以滿足胎兒的正常需要。
為了使胎兒的甲狀腺正常工作，除了正常的胎兒甲狀腺發育、分化和成熟外，母親還需要提供足量的碘，即合成甲狀腺激素所需的原料。母親攝入足量的碘，通過胎盤進入胎兒體內，供胎兒的甲狀腺合成甲狀腺激素。
因此，母親在懷孕期間需要服用的碘量要比正常、非懷孕期間的碘量多得多。
母親在孕期補碘，一方面供給母親自身的甲狀腺合成甲狀腺激素，另一方面供給胎兒的甲狀腺合成甲狀腺激素。
那麼，母親在懷孕期間吃多少碘才合適呢？
孕婦如何補充碘的攝入，以達到每天250ug的膳食碘攝入量？從中國的天然碘狀況來看，除了天然碘含量高的地區外，大部分地區的自然環境提供的碘和膳食中的碘攝入量遠遠達不到這一要求。因此，需要進行額外的碘補充。在中國，特別是對普通人群來說，最方便、有效和相對穩定的日常攝入方法是通過食鹽來補碘。由於，每個人每天的食鹽消費量是相對固定的，而食鹽中的加碘量也是固定的，因此可以根據食鹽的消費量來計算相應的補碘量。
有些人每天的食鹽攝入量比較少，每天通過食鹽補充的碘攝入量也比較少，這種情況下就需要額外補碘。有的人通過網絡從國外或境外購買食鹽，則需要了解食鹽中是否加碘，加碘的量是多少（有的國家食鹽中不加碘），如果不加碘或量不夠，也需要額外補碘。
總之，妊娠期需要比平時、非妊娠期更多的碘攝入，以滿足母親和胎兒的需要。在當今這個多元化的時代，每個孕媽媽都需要根據自己的情況來調整每天的碘攝入量。只要每天攝入適量的碘，就有可能使胎兒正常生長髮育，生出一個健康、聰明的寶寶。