頸椎術後康復的訓練方法：
1、臥床時保持良好睡姿：
臥床不用戴頸託，取側臥或仰臥，仰臥位時枕頭的高度為其本人的拳頭高度，側臥時枕頭的高度應為一側肩膀的寬度， 要保持頸部軸線翻身。
2、術後防頸部外傷：
尤其防止在乘車急剎車時頸部前後劇烈晃動引起損傷。所以，在出院乘車回家時，最好應平臥車上，戴好頸託。
3、四肢功能鍛鍊：
上肢的鍛鍊，包括肩臂腕的活動以及握拳練習，還有手的精細動作的訓練，如穿針、拿筷子、系衣釦等，或者通過健身球的練習增強手的力量和靈活性。下肢的鍛鍊，包括股四頭肌的收縮練習、踢腿、抬腿等動作的練習，患者也可在家屬和陪護人員的陪同或攙扶下練習行走，以增強下肢力量，儘早恢復下肢（行走）功能。
4、背肌鍛鍊：
在佩帶頸託下，應當漸漸開始進行頸背肌的鍛鍊。這樣有益於改善（增進）頸項部肌肉的血液循環，改善頸部勞損等症狀，同時可防止項背肌的廢用性萎縮，增進肌肉力量的恢復，特別是頸椎後路手術病人，應當長期堅持鍛鍊。
5、正確工作體位：
應避免過於低頭，尤其是“埋頭”工作的人群應隔時調整頸部姿勢，並適當抬頭活動頸部肌肉。
6、術後遠期功能鍛鍊：
每週應定期進行全身鍛鍊，如打太極拳、散步等。在複診後病情允許的情況下，可以參加游泳，同時注意防寒保暖。
