對體質虛弱兒童的幾點建議

　　平時常常看到有這樣一類兒童，因為從小經常生病（主要是呼吸道疾病，如感冒、扁桃體炎、氣管炎、肺炎、哮喘等），體質比較虛弱，一有風吹草動，就得往醫院跑，不是高熱、咳嗽，就是皮膚過敏等等。小孩本人痛苦不堪，家長也深受其累。
　　隨著孩子年齡增長，這類兒童在中小學階段會逐漸增強體質、減少生病，但與同齡人相比仍然有較大差距。因此，及時採取措施、增強體質，很有必要。當然，單一的措施效果往往不佳，還需要“綜合治理”：
　　一是有發病苗頭及時治療，避免進一步發展。一般情況下，感冒之類疾病是有自愈傾向的，不主張過度治療。但這類兒童因體質原因，病變極易發展，動輒由感冒發展為氣管炎、肺炎。在治療上，就應該及時，以防止進一步發展，該用的抗生素也應該及時使用。
　　二是平時適當鍛鍊，增強體質。家長們並非不知道鍛鍊的重要性，但往往比較擔心孩子出汗受涼，從而導致感冒生病，久而久之就變成了限制孩子運動。其實，這種擔心是不必要的，孩子在運動出汗過程中，身體機能處於亢奮狀態，這個時候並不容易感冒。要注意的是運動時視情況適當減少衣服，以避免汗出過多。運動停下來的時候，需要及時把汗擦乾並穿好衣服。
　　三是從夏天開始以冷水洗臉，並持續到整個冬天。 我們可以發現，經常冷水浴或冬泳的人很少感冒，因為其皮膚已經適應這種冷的刺激。體質弱的兒童從夏季開始就循序漸進地以冷水洗臉（最好毛巾也自己打溼、絞乾），同樣也能夠達到類似的效果。實際上，這也可以看作是一種皮膚血管的鍛鍊。
　　四是衣被要適當減少。因為孩子體質弱，許多家長就刻意給他（她）多添加衣被，甚至比常人增加許多，其實這是不正確的。一般而言，兒童比成人更加怕熱，如果捂得過嚴，反而易出汗、感冒，以致於添衣被―出汗―感冒―再添衣被，形成惡性循環。古話說得好：“若要小兒安，三分飢與寒”，這是很有道理的。
　　五是減少過敏性物質的接觸。這類兒童多半存在過敏的情況，過敏源包括食物、花粉等方面。 在不斷增強體質的同時，也要儘量減少過敏性物質的接觸，例如食物中的蝦、蟹等要少吃，儘量防止蚊蟲叮咬，避免花粉、灰塵的刺激，等等。