對失眠的認識

　　據近年來世界各地各類問卷調查顯示，失眠病症的發病率在30％左右，而有睡眠問題者要超過50％。《2006年中國6個城市普通人群失眠狀況調查報告》顯示，我國大城市半數左右成年人在過去一年中曾經不同程度為失眠所困擾。然而，另一份調查資料卻顯示，僅有20％左右的失眠患者主動去醫院就診，其中只有極少數會求助於專科醫師，有近10％的患者從未接受過藥物治療或採用其他方法改善睡眠。由此可見，當今雖然失眠現象較普遍，失眠症發病率甚高，但如何正確認識和有效防治失眠，尚未引起人們的高度重視。
　　一、幾個與睡眠有關的重要數字
　　1、人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。如果以80歲計，大約佔據了你27年的時間。
　　2、如果我們只喝水不進食可存活7天，而不睡眠卻只能存活4天。
　　3、全世界約30％的成年人患過失眠症，但其中卻有70％的人從來沒有想到這也是一種疾病。
　　4、約55％的工地事故由於睡眠不足引起，失眠也是45％車禍事件的主要原因。
　　5、約30％的高血壓和20％心臟病是由不良睡眠引發的。
　　6、失眠者中患抑鬱症的人數為睡眠正常人的3倍，超過90％的焦慮症和抑鬱症患者同時伴有失眠。
　　自2001年開始，世界衛生組織（WHO）國際精神衛生中心和精神科基金會將每年的3月21日定為世界睡眠日，希望以此來喚起整個社會對健康睡眠的關注。3月21日這個日子並不是隨意選擇的，他們根據地球經緯度和太陽光照之間的關係，認為3月21日是每年春季來臨的第一天，這一天也恰巧是我國農曆的“春分”節氣。冬去春來，是自然界的季節變換規律，我們人體也有“入夜則寐，入晝則寤”的睡眠規律，這兩者是相關的，中醫理論稱之為“天人相應”。“天”是指自然界，人類生長在自然界的懷抱裡，其之間的關係應該是相互影響和平衡協調的。每年的“世界睡眠日”都會有一個主題，如2011年的主題是“關注中老年人睡眠”。