在上開通個人網頁僅三月，接受了很多患者的諮詢，其中60％以上的患者是諮詢“崴腳”的。這些患者中多數都是“崴腳”後未能獲得及時正確的處理而留下嚴重後遺症的。因此我們有必要在此普及一下關於“崴腳”的知識。
俗稱的“崴腳”或“腳脖子傷筋”在醫學上被稱為踝關節扭傷。踝關節是人體重要的負重關節，其穩定性由內側韌帶複合體、外側韌帶複合體、下脛腓韌帶複合體共同維繫。這些部位的韌帶並不像其他大關節周圍韌帶那樣堅強，因此，在受到外力作用時更容易損傷。
“崴腳”不重要嗎？
發布於 2023-02-28 03:41
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概述
前兩天，我同學腳崴了，又紅又腫，還有點淤血，怕自己處理不好去找醫生看了下，醫生說這屬於輕度的，並不嚴重，稍加治療就好了，同時也教給了我們這種輕度崴傷的處理方法，與大家分享一下，預防萬一。
步驟/方法：
1、
如果崴到之後還能勉強走路，並且疼痛的地方是肌肉，這屬於輕度扭傷，24小時之內冷敷的效果是不錯的，超過24小時的話可用熱敷。
2、
扭傷的話應該會有血管出血，在出血停止前在血腫處做
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人們在運動和日常生活中，不小心經常崴腳，傷後自己不太注意，認為休息幾天就好了，或者去醫院簡單拍張X片，沒有發現骨折，就認為沒有問題，也不經過正規處理，以後反覆扭傷，形成習慣性崴腳。崴腳，一般是指踝關節扭傷。踝關節主要由脛腓骨的下端和距骨、跟骨組成，其穩定性主要由內、外側副韌帶和周圍相關的肌肉來維持。由於內側副韌帶相對外側副韌帶強壯，因此踝關節扭傷經常是踝關節的旋後損傷，主要傷及外側副韌帶，有時會
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概述
踝關節扭傷在運動損傷中發生率最高，很多傷者為年輕的青年，常是在打籃球或跳高運動落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。所以腳踝崴了，要及時治療，以免留下後遺症。
步驟/方法：
1、
崴到腳踝後，不要自行擺弄腳踝，應先用彈性繃帶將踝關節固定，於傷處外敷冰塊，用繃帶固定冰袋和踝關節，不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部高，來保
發布於 2024-01-21 10:20
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概述
日常生活中我們經常會不小心崴到腳，我就曾因為走路太著急把腳給扭了，到醫院檢查拍片後沒有發現踝骨受傷或斷裂，就回到家中自己靜養。我媽媽用了一些土方法為我進行調理，很快就好了起來，下面就給大家分享一下。
步驟/方法：
1、
首先用涼水衝一下腳，因為涼水有收縮血管的作用。如果此時用熱敷，血管就會膨脹，腳會腫的更加厲害。也可以用冰袋進行冰敷，沒有冰袋可以用一瓶冰鎮飲料代替，注意冰袋或冰飲料外面
發布於 2022-10-25 19:35
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1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和治療。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
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概述
越來越多的人喜歡在戶外運動，發生崴腳的現象也因此而增多。一般情況下，崴腳不是甚麼大事，不必去醫院，可以自行處理。下面分享一下崴了腳脖子之後正確的的自救方法。
步驟/方法：
1、
發現崴了腳脖子之後，應該立刻停止腳脖子部位的活動，同時把小腿墊高，促進靜脈迴流和減少疼痛。
2、
仔細觀察腳脖子部位疼痛的地方，是否腫脹和關節是否出現畸形。輕輕的活動腳，感覺一下是否有骨折情況。腳活動的範圍逐
發布於 2024-06-10 01:46
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概述
前幾天下樓時沒注意一不小心崴腳了，當時沒感覺，過一會就開始疼了，還有點腫，幸好及時做了處理，不然還會去醫院呢。
步驟/方法：
1、
一定要及時冷敷，將受傷的腳及時放入冷水中，或毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時一次。這樣可以起到減輕疼痛，促進血管收縮，減少出血的作用。
2、
冷敷近48小時後進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷腳，目的是活血化瘀，促進組織滲出液的吸收
發布於 2024-06-10 08:50
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等不到的晚安就別等了真愛你的人不會讓你等
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