概述
生活中大部分朋友都能注意自己的個人衛生，尤其是口腔的衛生，所以刷牙是每天必不可少的工作，也是一項非常重要的口腔保健方法，相信大家每天都在刷牙，它可以清除口內食物殘渣，牙面軟垢以及部分牙菌斑，並有按摩牙齦的作用，從而增強抵抗力，預防一些口腔疾病的發生，同時保持口氣清新，不過很多人並不知道怎麼刷牙才是最正確的方法。
步驟/方法：
1、 豎刷法，就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次，可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦。
2、 顫動法，是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動，當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。
3、 生理刷牙法，也就是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷，這種方法如同食物經過牙齦一樣，可以起輕微刺激作用，促進牙齦的血液循環，有利於使牙周組織保持健康，可以嘗試一下。
注意事項：
總之刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙如果不放心，還可以對著鏡子看一看是不是乾淨了。
