FinS-手指扭傷康復練習法

　　FinS -1 手指被動活動度練習
　　1、  用健側手捏住受傷手指，輕柔的進行伸直和屈曲活動，
　　2、  盡力將手指伸直，然後緩慢放鬆，再盡力將手腕背伸，
　　3、  練習時，每天3組，每組10次，每次在每個位置堅持5秒鐘。
　　FinS - 2 握拳練習
　　1、  盡力使患側手完成握拳動作，
　　2、  如果受傷手指不能完全屈曲，可以藉助健側手被動屈曲完成握拳，
　　3、  練習時，每天3組，每組10次，每次在握拳位堅持5-10秒鐘。
　　FinS - 3 捏提練習
　　1、  利用拇指和受傷手指捏提細小物體，如釦子、硬幣、大頭針、彈球等，
　　2、  練習時，每天3組，每組10次。
　　FinS - 4 手指伸展練習
　　1、  五指展開，掌心放在桌子上，
　　2、  用力向上抬高指尖，
　　3、  練習時，每日3組，每組10次，每次堅持5秒鐘。
　　FinS - 5 握力練習
　　1、  五指及掌心握住橡膠球，
　　2、  用力抓緊並維持姿勢不動，
　　3、  練習時，每天3組，每組10次，每次堅持5秒鐘。