伏案而睡，暗傷頸椎

　　炎炎夏日，許多上班族在吃過午飯後便感覺昏昏欲睡，中午休息時間短，又找不到合適的地方午休，怎麼辦？就趴在桌上打個盹吧。
　　與其伏案睡覺，還不如不睡覺。因為這種不良的睡姿不僅會壓迫胸部，影響呼吸，加重心臟負擔，還容易引起眼球受壓、視力下降。新近又有許多流行病學研究發現，年輕人發生的各類脊柱病，諸如頸椎病、腰椎病與伏案而臥這種不健康的睡覺習慣關係密切。
　　大自然賦予了我們脊柱以優美的“S型”生理曲線：頸椎向前、胸椎向後、腰椎向前、骶椎向後，這種曲線對於維持身體的平衡、緩衝不良的外部衝擊力具有重要的意義，而養成趴在桌子上睡覺的習慣非常不利於我們的脊柱健康。伏案而睡時，頸椎向後彎，與頸椎向前凸的正常生理弧度正相反；同理，身體下伏，腰椎向後彎，與腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反。此時，頸部韌帶、肌肉的過度牽拉，短時間內會產生手臂痠麻、脹痛的感覺，而長此以往韌帶、肌肉的勞損、鬆弛會逐漸打破脊柱的平衡，造成脊椎椎間盤的退變，繼而出現頸、腰背部的器質性改變，導致頸椎病的發生。
　　年輕人，為了遠離頸椎病的困擾，請不要伏案而睡。