中醫認為“腎為先天之本”、“腎藏精,主生長,發育,生殖”,“腎主骨,生髓,通腦”,“腎主納氣,腎主水液”、“腎開竅於耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說明人體生長、發育、生殖系統的活力。如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象,吃以下食物可養腎補腎。
1、乾貝。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚。又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
3、栗子。性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥。味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
5、枸杞子。性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、黑芝麻。黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃。核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
8、何首烏。有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
9、黑豆。黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
10、黑米。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
補腎的幾種食物
發布於 2023-03-11 13:36
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補腎的食物有哪些?很多人補腎會花費很多的人力物力,其實補腎只需要簡簡單單的食物就可以,補腎要吃哪些食物呢?下面小編就介紹下補腎的食物有哪些。
補腎的食物有哪些
乾貝:又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
栗子:性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨,補腎的食物有哪些?
枸
發布於 2023-09-03 02:12
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概述
所謂養生,就是一定要放在養字上面,這樣才有健康。從中醫的角度來將,就非常強調養生,養生也有很多的方法和講究,今天我們要講的就是補腎。其實大家都知道,滋陰補腎這一點對身體健康非常重要,中醫就主張用食療的方法進行滋陰補腎,腎虛的話,對身體的影響很大,會影響健康。滋陰補腎的食物也非常多,在這裡,只是為大家選取了幾種比較常見的來介紹。
步驟/方法:
1、
在平時食用的食物中,山藥是非常好的一個
發布於 2022-12-14 03:25
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1、山藥
性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早洩者,均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。
2、豇豆
中醫認為豇豆性平、味甘,有兩種補身功能:健脾、補腎,凡腎虛遺精者都可服用。李時珍的《本草綱目》中也有提到:“豇豆理中益氣,補腎健胃,和五臟,生精髓。”
3、芡實
性平、味甘澀,能固腎澀精、補脾止洩,根據中國《本草新編》提
發布於 2024-04-02 18:23
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女性補腎食物一:乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故出現腎陰虛的女性朋友者宜經常食用。鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
女性補腎食物二:栗子
栗子性溫,味甘。除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功效,對於女性腎虛腰痛者,最宜食用。
女性補腎食物三:枸杞子
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的功效。長期服用還有益壽延年等功用。尤其
發布於 2024-04-02 18:43
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孩子補腎的食物有哪些?小孩處於生長髮育的階段,選擇補腎食物也是有講究的。可以多吃一些補腎養血的食物:如枸杞子。最好的做法是:將枸杞與雞蛋一起蒸來吃,這樣除了補腎養血之外,還可以幫助孩子緩解視力疲勞,因此,不可小覷枸杞補腎的功效哦。此外,孩子補腎可多吃一些蛋白質含量高的食物,如肉類:羊肉、鴿肉、狗肉;蔬菜類:韭菜、大蔥、蒜;海產品:牡蠣、生蠔、海參;黑色食物:黑芝麻、黑棗、黑豆等等。
哪種補腎中藥
發布於 2024-05-05 10:52
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1女人補腎食物中龍眼的效果不錯.龍眼的功效幹主要可以用來改善因為肝腎虧虛所導致的血虛失眠、心慌等類似於更年期的症狀。
2女人補腎食物中的黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
3阿膠是女人最好的補腎食物,有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養
發布於 2024-04-15 05:47
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概述
在日常生活中,經常有一些身體虛弱的人們需要補氣血和補腎氣,特別是對於男性朋友們來講補腎氣非常的重要,對於女性朋友們來講補氣血非常的重要,雖然平時你身體缺甚麼不是非常的明顯,但是一般你缺甚麼就會在你的面部上體現出來,進補對於一些朋友們來講是非常的重要的。下面,就來給大家講一講有關於補氣血補腎氣的一些食物。
步驟/方法:
1、
對於食療,大家肯定是不陌生的,一些食物可以幫助人們的身體補充必
發布於 2023-01-27 03:46
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補腎食物一、羊肉
羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類,特別是在寒冷的冬季,更是成為了大家最喜愛的食物,像羊肉湯、涮羊肉鍋,濃濃郁鬱的香味真是讓人胃口大增。
羊肉本身屬溫熱食物,入脾、腎。而且古代名醫李時珍曾在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好,也能補腎壯陽,但是在食用的
發布於 2023-05-22 23:07
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1、黑色素含量高的食物:
例如黑米,黑芝麻,核桃,這些食物都是具有補腎的功效的,日常可以多吃一點。
2、泥鰍:
泥鰍具有補氣益氣,養腎生精的功效,由其是對於男性朋友來說日常多吃泥鰍還有促進精子形成的作用呢?
3、驢肉:
“天上的鵝肉,地上的驢肉”,驢肉具體補氣養血,滋陰壯陽的功效,中醫認為想要補腎,可多吃驢肉。
4、鵪鶉:
鵪鶉含有多種對人體健康有好處的營養成份,由其是其中的無機鹽,氨基酸更是人
發布於 2024-04-02 18:17
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1、羊肉。羊肉屬熱性,本身就有助陽壯骨的作用,而杜仲則是補腎的良藥,能緩解腰膝痠軟、疲倦遺精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮,《本草經集註》裡記載,在選擇杜仲時可以把它折斷,裡面有像棉纖維一樣的白絲,就是質量較好的杜仲。食療方:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
2、大蝦。蝦味道鮮美,其味甘而鹹,屬於暖性的水產品。作用主要是壯陽益
發布於 2024-05-13 00:43
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