概述
我今年高二，下學期就高三了，很緊張，很著急學習，總是感覺有很多東西還沒有學完，可是最近總是休息不好，改到睡覺的時間睡不著，早上就起不來，白天也沒有精神，上課容易犯困，這可怎麼辦呀，而且自己想調整一下，可是還是調整不好，實在是沒有辦法了，想了解一下高中生失眠怎麼辦，希望有辦法的能夠幫我想一個解決的辦法，謝謝。
步驟/方法：
1、 這個主要是精神作用，首先你是太緊張了，內心的壓力比較大，又想充分的利用時間學習，產生了一種焦急的感覺，因此才影響到睡眠的，主要還是你心裡的作用，好好調整一下自己的想法。
2、 還要注意的是可以堅持一下，養成一個良好的作息的習慣，時間到了按時的上床睡覺，即便是不困也要醞釀著睡覺，不要玩手機或者是看書準備睡覺，會影響到睡眠的，可能會越來越興奮。
3、 可以在每天睡之前的半個小時喝一杯牛奶，牛奶是有助於睡眠的，特別是睡覺之前喝，會比較有用的，平時多注意補充營養，再用腦的時候補充自身的營養是很重要的，失眠真不是一個小事。
注意事項：
主要是控制好心態和控制好時間，不要想太多，可以在休息的時候出去玩一下，放鬆一下自己，之後休息好了，學習的效果會更加的好的，希望我的回覆能夠有幫助。
