概述
抑鬱症也是大家常見的一種症狀，人們患了抑鬱症之後，會直接影響到人們的生活質量，抑鬱症的患者經常會不和外人交流，自己悶在家裡，不多發言，感到對甚麼都不抱有希望，認為自己的前途渺茫，對於自己的人生感到非常悲觀，抑鬱症發展到一定的程度，會對生命造成一定的危險，所以患了抑鬱症之後，要及時的進行治療和控制，為了預防抑鬱症的發生，提前做好預防更為重要，怎麼來預防抑鬱症的，下面就來介紹一下。
步驟/方法：
1、 抑鬱症的患者和自己的心態有一定的關係，如果心情不開朗，經常悶悶不樂，最容易導致抑鬱症的發生，所以要想預防抑鬱症，必須保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，平時多跳舞多唱歌，多增加一些愛好，多與別人交流，多想一些開心的事情，忘記一些煩惱的事。
2、 為了防止抑鬱症的出現，平時大家要注意多做一些最感興趣的事情，如果做某一件事情沒有獲得成功，要想方設法增進自己的技能，從最感興趣的事情入手，抓住一定的機會，有計劃地做一些能夠活得快樂活得自信的活動，加強身體鍛鍊，這樣對預防抑鬱症都有很好的效果。
3、 人們在日常生活當中，要學會享受音樂，在經過一天辛苦的工作之後，抽出一些短暫的休息時間，聽聽自己最喜歡的音樂，陶醉在優美的音樂旋律之中，這樣可以幫助減輕人的疲勞，對於預防抑鬱症有一定的幫助作用。
注意事項：
做好預防抑鬱症，是關係到每個人的大事，所以大家在日常生活當中，一定要保持好良好的心態，多想一些開心的事情，多做一些戶外活動，經常跳跳舞唱唱歌，多聽一些喜歡聽的音樂，多做一些自己有趣的事情，使自己有一個健康的好身體。
