概述
乳腺增生是指正常乳腺小葉的生理性增生和不全，乳腺的正常結構被擾亂，屬於病理性增生，它既不是炎症性疾病，也不是腫瘤類疾病。其發病率在所有乳腺疾病中居首位，多數在30-50歲的女性中發病，發病高峰為35-40歲。其實，乳腺增生患者除了常規治療外，還可以在家裡進行按摩，達到緩解疾病的目的。下面我們介紹一下乳腺增生症的按摩方法。
步驟/方法：
1、撫摸法：患者可坐或側臥，使胸部完全暴露，先在患病的那隻可乳房上撒些滑石粉或塗少量石蠟油，然後用雙手全掌從乳房周圍沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫，每組50～100次，每天可早晚各做一組。
2、按壓法：用手掌上的小魚際或大魚際（又稱手掌處）用力在病處，在紅腫和疼痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方要反覆揉壓多次，直至腫塊變軟。這種方法可以每天有時間就做，腫塊軟化了，就會慢慢好起來。
3、捏、拿法：可以用右手五指抓住乳房的病側，配合揉捏手法，抓一抓就松，反覆揉捏10至15次。捏取法：用右手五指抓取病側乳房，配合揉捏手法，抓松後反覆揉捏10至15次，可使病側乳腺增生。
注意事項：
特別提醒，每天喝一瓶酸奶的女性比不喝酸奶的女性患乳腺增生的幾率低。所以人們應該多喝酸奶，多吃有類似作用的食用菌、海帶、大蒜、西紅柿和橙子。
