孕婦補血最好的食物有哪些

　　1。鴨血(最最補，補血之王，注意不是豬血雞血羊血)，我媽媽去市場蒐集鴨血，還去鴨血粉絲店買新鮮鴨血，做給我吃。所以我現在一看到鴨血就想吐，吃不下，呵呵。

　　2。動物肝臟(不要多吃，一週吃2次就可以了，多吃了對身體有負擔)蔬菜照平常吃，平常喜歡吃甚麼蔬菜就吃甚麼，畢竟蔬菜裡的含鐵量不是很多的。

　　3。每天早晨起來喝一碗紅豆+紅糖+荷包蛋的粥(非常補血，又不怕有副作用)

　　4。紅棗紅豆不可少，我是餓了就吃，一天多餐。

　　5。最嚴重的時候我還是聽醫生，吃了開的鐵片(真的很難吃，會反胃和嘔吐，但不吃不行啊)，吃完鐵片後要吃含有維生素C的水果，直接吃維生素片也行，有利於鐵的吸收。

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首先，食物要多樣化。多吃含維生素C豐富的果蔬，經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。其次，多吃含鐵豐富的食物。動物肝臟富含礦物質。像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。再者，妊娠中後期多吃高蛋白食物。比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、

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