動物內臟
孕婦多吃一些動物內臟，對於孕期補血來說，效果是非常好的。準媽媽們可以保持著每週吃一到兩次，每次二兩左右的動物內臟，譬如肝臟、心等。不僅如此，準媽媽們也可以與此同時配合吃一些瘦肉，比如豬肉、牛肉、兔肉等，這些動物瘦肉中的含鐵量是非常高的，很容易就能被準媽媽們的腸胃吸收，是非常適合用於孕期補血的食物。
植物性食物
植物性食物中，適合準媽媽們用於孕期補血的食物主要有紅棗、赤豆、血糯米、黑芝麻以及大豆、黑木耳等，這些植物性食物中的鐵質元素的含量是非常高的，準媽媽們如果能夠堅持長期進行食用，對於改善自身的貧血症狀是非常有效的。不過，植物性食物中的鐵質元素對於準媽媽們來說，其吸收率不及動物性食物來的多哦!
蔬菜類
蔬菜類的食物中，也有不少是鐵質元素的藏身之所呢，比如金針菇、胡蘿蔔、菠菜以及綠色蔬菜等，除此之外，很多水果中也含有很多的維生素C。維生素C是促進準媽媽們對鐵質元素進行吸收的很重要的元素，所以準媽媽們在吃補鐵蔬菜的時候，不妨搭配一些水果，這樣你們的補血工程能夠建築的更快更好呢!
