概述
身體如果出現了過度肥胖的現象，影響到人的身心健康，甚至會導致女性出現了自卑的心理，所以應該及時進行調理，選擇一個好的減肥方案有效的避免身體肥胖的現象，女性如果出現了身體肥胖的症狀，也可以選擇做瑜伽鍛鍊的方法來進行減肥，要多注意合理的飲食安排，對減肥有很好的效果，月經前一週也可以選擇各種方法來進行減肥瘦身。
步驟/方法：
1、 月經來潮之前1到7天是一個比較好的減肥的時間段，通過食用食療或者經常鍛鍊身體的方法，都能夠起到一定的減肥的作用，而且減肥效果都是比較好的，但是不要做劇烈運動，避免出現了內分泌失調的危害。
2、 在月經前後1到7天左右的時間，通過使用減肥的方法，可以使女性早日恢復健康的身體，避免出現了明顯的身體過度肥胖的現象，平時應該少食多餐，多注意身體鍛鍊，可以選擇使用游泳運動或者騎自行車運動的方法來進行減肥。
3、 減肥方法是非常多的，一般都是在月經前後一個星期左右的時間，通過使用減肥運動的方法來有效提高人體免疫力，平時應該多飲水，多注意合理的飲食安排，可以促進身體健康，具有減肥的效果，在月經來潮一週左右的時間應該飲食清淡。
注意事項：
女性平時應該多注意身體護理，可以起到一定的減肥瘦身的作用，平時應該有一個健康的減肥方案，避免出現明顯的內分泌紊亂的現象，月經期間應該慎重的減肥。
