概述
月經前一個星期是很多人理想的減肥時間，通過使用這段時間的身體護理的方法來進行減肥，瘦身效果比較好，避免出現了明顯的身體過度肥胖的現象，具有一定的減肥作用，平時應該多注意合理的身體護理和飲食調整，也可以選擇使用適當的戶外運動的方法來進行減肥瘦身的，可以經常游泳，或者經常通過使用打球運動的方法來進行減肥，減肥效果比較好。
步驟/方法：
1、 月經前一個星期通過使用運動的方法都能夠起到一定減肥的作用，但是不要做劇烈運動，可以選擇使用打太極拳或者通過使用做瑜伽運動的方法來進行減肥效果比較明顯，避免劇烈運動造成月經不調的危害。
2、 月經前一個月通過使用各種方法來進行減肥，具有一定的提高人體免疫力的作用，通過使用慢步、慢跑、慢速溜冰等方面運動的方法都能夠起到一定的減肥瘦身的作用，但是在月經前一天到兩天左右的時間，最好不要做運動。
3、 女性平時應該有一個好的生活規律和飲食規律，最好應該有一個好的減肥方案，可以使女性早日恢復健康，避免出了明顯身體過度肥胖的現象，在月經前一個星期是可以通過運動的方法來進行減肥的，但是不要過度運動。
注意事項：
身體肥胖的症狀比較明顯，應該多注意休息和合理的調整，也可以選擇使用食療或者物理治療的方法來進行減肥瘦身，女性在月經期間最好應該多注意身體護理。
