概述
就算這是一個以瘦為美的時代的，但是我們都要了解到的就是，過度的消瘦的，實際上對於健康的生活是沒有甚麼樣的好處的，所以一般來說在人們的身體比較的消瘦的時候是建議最好就是能夠很好的做一些運動或者是飲食的改善之後來幫助改善身體的健康的狀態的，那麼，我想知道的就是要是體型比較的偏瘦的瘦子，要怎麼提高自己的睡眠質量呢？
步驟/方法：
1、 你好，很多的時候人們睡眠不好的，實際上就是由於腦袋想的東西太多了導致的，這時候要想很好的睡覺的，一定要放空自己的，這時候不用想太多的東西，躺床上就閉眼睡覺不要多慮。
2、 另外，在睡前喝一杯牛奶實際上是有很好的一個幫助改善睡眠的作用的，因為牛奶是比較的溫和的，所以大多數的時候就是安神比較的好一些的，所以睡眠不好的瘦子可以喝一杯牛奶的。
3、 另外，在睡覺之前不要吃太多的零食也是有必要的，吃太多了的就是比較的不容易睡著的，還有要提醒的就是，瘦子也是需要一個適當的運動的，所以在下午的時候適當運動是不錯的。
注意事項：
比較的偏瘦的人們，要做的就是到醫院檢查一下自己的體質的，看一下是不是有健康的問題的，比如說是腸胃疾病導致的體質消瘦的，要是這樣的患者，建議配合醫生的建議來治療為好。
