概述
瘦人就是指人們身體當中含有脂肪比較少，人們身體的肌肉不豐滿，人們的塊頭是比較小的，人們身體當中的良好睡眠是可以提高身體當中免疫力的，瘦人如果想要提高睡眠質量在睡覺前可以吃一些養心陰的東西的，瘦人在睡覺以前可以吃一些冰糖蓮子羹還有小米紅棗粥這些食物的，人們在睡前用熱水泡腳還有對足底進行按摩也可以提高瘦人睡眠質量的。
步驟/方法：
1、 瘦人是有很多危害的，當女性越瘦的情況下女性的骨密度就會越低的，消瘦的女性在中年的時候是很容易出現骨折的，太瘦的女性在懷孕的時候是很容易出現嚴重反胃情況，還會加大女性流產的可能性。
2、 男性太瘦的情況會導致人們的精子質量比較差的，從而影響男性的生育力的，人的身體當中的大腦工作主要來源於身體當中的脂肪的，當人們太瘦的情況下會導致記憶力出現減退的。
3、 瘦人還容易患有胃下垂這種疾病的，人們身體過於消瘦的時候身體當中的腹壁會出現鬆弛的，因此使人們的腹壓下降，從而使人們的胃部的位置也會出現降低的，因此誘發胃下垂這種疾病。
注意事項：
瘦人是可以吃一些高熱量，高蛋白食物進行增肥的，還可以通過運動使人們食慾大開，最重要的還是保證人們身體腸道將營養物質進行吸收的。
