概述
我們都知道，每個人都懷著長高的夢想，併到處詢問怎樣長高，而很多人會聽信別人的一些偏方，然而嘗試了才知道對自己的身體有害無益，得不償失，那麼有甚麼科學的增高的方法呢，怎樣才能讓自己不盡如人意的身高噌噌噌的增長呢，這個問題困擾了很多的人，所以以下我將向大家介紹一些科學的增高的方法，切忌聽信別人所謂的偏方而做一些莫名其妙的事情。
步驟/方法：
1、 首先想要長高，在飲食方面是要下一番苦功夫的，而吃的哲學在於營養，我們都知道營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好，所以吸收營養的第一課就是要注意千萬不要偏食。
2、 除此之外，增高的一個重要秘訣就是要特別的補充蛋白質、鈣質和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充，而牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶以及紫菜等食物是含鈣、磷豐富的食物。
3、 除了要多補充營養之外，也要記得多曬太陽，更容易幫助身體吸收鈣質，在日常生活中要多吃蔬菜水果補充維生素，很多人沒有真正理解維生素是維持生命的要素，是人體生長髮育所必不可少這句話的真正含義。
注意事項：
要注意的是充足睡眠的睡眠是增高的重要保證，而長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢，其次五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月。
