青少年吃甚麼能長高?飲食是影響青少年身高狀態最重要的一個因素，只要找到正確的飲食方法，配以足夠的運動與充足的睡眠，長高五到十釐米是很有可能的。
方法/步驟
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
要想長高飲食中還要注意不能吃富含糖份的食物、少吃鹽、早餐不能省。
多吃富含纖維素成分的食物。 動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
多喝水促進新陳代謝。 多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液循環更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
多補給維生素。 維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
多吃富含脂肪的食物。多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
