跑步、健康飲食、食物攝取
我想通過跑步來減肥，但因為想減肥，所以每天都吃得比較少，後來因為跑步後特別餓，我想知道如果我多吃一點，然後再跑步，這樣減肥會不會有效？
發布於 2022-06-13 04:51
共有3個回答
甚麼叫多餘：夏天的棉襖，冬天的風扇
也可以有減肥的效果，只是需要注意運動後的食物攝入量一定要控制好，保證全天攝入的總熱量一定要小於每天消耗的總熱量，如果運動後的攝入量超過了消耗的熱量，運動就不會起到減肥的效果，所以一定要適可而止。
回答於 2022-06-13 05:29
我要怎麼說怎麼做，表情才會不難過
跑步是一項非常好的有氧運動，所以堅持下去會有一定的減肥效果，同時不要過度節食，飲食上一定要注意合理安排，一日三餐正常飲食，七分飽為宜，多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激油膩的食物。
回答於 2022-06-13 06:20
畢業季快到了，我們要微笑著滾蛋。
減肥的過程中是可以吃飽一些的，儘量吃一些蛋白質含量高的食物，儘量少吃肥肉瘦肉，可以多吃綠色蔬菜，規律飲食，通過適當的運動來達到減肥的效果，低糖低鹽飲食
回答於 2022-06-13 08:07
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提問者
三三兩兩的人群中夾，雜著寂寞。
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