擔心我記錯了，擔心的事情真的發生了
如題。一直強迫自己回憶去年幾個月前的事情，不相信自己，然後不斷冒出一些想法，這些想法不會讓我焦慮，因為這件事不可能出一點問題，這很折磨人。之前的想法都能自我調節，但最近又冒出一個新的想法，一開始我安慰自己只是想象，或者說我以前在類似的情況下做過類似的事情，但後來我嘗試以毒攻毒，也就是在現實中模擬腦海中想象的場景，希望通過陌生感來證明自己沒有做過，但僅僅做了一兩天，我的腦海中就出現了真實的記憶。而且一開始我還能 一開始我還能分辨出這段記憶是真實的模擬記憶，但後來我就糊塗了，到底是模擬記憶還是當時真實發生的記憶，我懷疑自己是否又做了模擬的事情（怕找不到藉口推脫），因為這對我很重要，所以我很難受，每天都在哭，希望病友們幫幫我！。我真的不相信自己，去年發生的時候我都沒有這樣的想法
發布於 2022-06-18 04:05
共有3個回答
帶我走過最難忘的旅行，然後留下最痛的紀念品
不要過度焦慮或恐懼。記憶力下降是由各種原因造成的。平時不要胡思亂想，不要給自己太多壓力。合理安排自己的工作和休息時間，養成良好的習慣和規律的生活。多做一些自己感興趣的事情，分散注意力。
回答於 2022-06-18 04:37
得不到回應的熱情要懂得適可而止。
人在世上或多或少都會有出錯的時候，不可能沒有一點錯誤，你越是擔心就越是容易出錯。而且事情已經過去幾個月了，不要再繼續想下去了，我感覺你可能有強迫性思維，所以你最好去當地的心理健康中心，讓心理醫生實際看看，如果已經影響到你的生活，那就吃藥治療。
追问
医生您好！我也不知道如何描述我这种强迫思维，按照我的本能应该不会做不好的事情，但就是害怕万一会不会铤而走险走过。找了一万个理由安慰自己木有用，最后没办法就想到现实模拟想象这个方法，想暴露恐惧，但不仅没成功，反而加强我的恐惧，反而有了真实的动作记忆，更觉得当时真的发生，再联想到万一别人看到，我就很焦虑
回答
即使别人看到又怎样呢，谁还不犯点错误呢，无所谓呀，做好自己该做的事情，顺其自然的活着就行，如果你真的没有办法改变，而且影响你的生活，那就吃药治疗。
回答於 2022-06-18 06:07
而你覺得一條理由就能夠讓你們在一起
有一些緊張和焦慮的情況和情緒或症狀存在。例如，過度擔心緊張或強迫性思維，強迫性記憶，由於反覆強迫而產生的苦惱或焦慮。其中有些可能有一些精神心理因素，有些可能與性格有關。需要調整心態，一切順其自然，有效分散注意力，嚴重時需要進行一些心理治療或藥物治療。
回答於 2022-06-18 10:34
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提問者
若你碰我兄弟姐妹的一根毫毛，我定廢了你整個天堂
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