體重指數27。如何減肥
我是mi27，身高179，假期怎麼減肥，很困擾。最近同學覺得我胖，沒有學習的動力。
發布於 2022-04-14 15:02
共有2個回答
每次在場，感覺我都是多餘的 … 莫悲
這位 17 歲的孩子正處於青春期後期。這時候嚴格的生活方式干預主要用於減肥，不建議使用減肥藥。最基本的做法是嚴格控制全天的總熱量攝入，同時增加運動量消耗體內多餘脂肪，只要能量代謝處於負平衡狀態。
回答於 2022-04-14 16:36
我不知道我在等待甚麼，就像不知道甚麼在等待著我
你好，想減肥的話，要注意飲食控制，定時休息，不要熬夜，晚上儘量不吃夜宵，多吃蔬菜水果，儘量不吃油膩的食物，還有不要吃高熱量的食物。如果你有時間，你需要適當的鍛鍊。你必須每天鍛鍊30分鐘以上。
回答於 2022-04-14 17:33
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提問者
希望你像星辰，善良，明亮。
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