沒做過的事情，老想著自己做了焦慮

根據你的敘述，你的情況有可能是強迫症，導致強迫性思維，並伴有一定的焦慮和恐懼，所以你現在去百度搜索scl90，這是一個心理測試量表，你做完後提交會生成結果，把結果截圖分節發給我，用它來評估你的心理狀態。

考慮到這是一種強迫性思維，當然，如果長期存在，建議通過心理治療的方式進行干預，常見的方式是1對1的個體心理治療，包括認知行為治療、冥想治療等。

有一些焦慮情緒存在，如心煩意亂。有心身因素，如個人記憶問題，可能表現為短暫或短期記憶喪失或一些似曾相識的感覺。有些可能與身體有關，如過度工作或睡眠不足。偶爾的記憶問題，如上面提到的，並不值得擔心，但需要調整心態，培養良好的興趣，提高注意力，良好的情緒狀態和睡眠質量來改善記憶。嚴重的情況需要及時就醫。