腦袋一整天都昏昏沉沉的，特別想睡覺

通過你的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁、抑鬱好鬥，雖然每天睡眠總量足夠，但由於睡眠質量不好，總是灰頭土臉，這也會影響第二天的精力 你目前這種情況，初步認為你處於焦慮抑鬱狀態，建議你放鬆心情，去當地正規的精神病院精神科找醫生，進行系統的檢查，然後進行針對性的調整。然後進行針對性的調整

你好，你說的這種情況，是不是有抑鬱的情緒，這段時間你是不是遇到了甚麼不好的事情？還是壓力太大。最好是進行心理諮詢你好，你說的這種情況，應該是焦慮症，回憶一下以前的小編，最好是到正規醫院的精神心理科檢查診斷，也可以到正規醫院的神經科檢查診斷，再加上心理諮詢，效果很好

您好，您是一個29歲的小夥子，現在特別累，整天昏昏欲睡，想睡覺。睡不著的狀態，那麼證明你身心疲憊，需要休息，包括兩個方面，一個是精神疲憊，一個是身體疲憊，你的狀態是精神疲憊，你想的問題太多，不能讓心靜下來，所以造成你這種睡眠質量差，身體恢復不好。而這種慢性缺氧狀態的產生，建議你應該，去戶外活動，呼吸新鮮空氣，做一些體力活，讓身體有疲憊的感覺，然後睡眠能好一些，身體的疲憊狀態也會減輕，有一個深度睡眠，醒來後感覺神清氣爽，精力充沛就好了