沉重的性幻想，無法集中注意力

你好，根據你的描述，對於你所描述的情況，主要是通過自我剋制來實現控制 因為經常看一些不健康的電影，或者其他方面的內容，所以會導致你的思想中存在這些想法，所以會影響你的學習和工作，對於你的情況，只能通過自我剋制，把重心放在學習上 只有通過自我剋制，把重心放在學習上，認識到學習的重要性，才能做到控制。

你正處於一種青春期，在這個時期對一些與女性有關的問題，肯定會有一些好奇心和慾望，但又不能通過正常的途徑去接受教育瞭解，所以才會造成這種情況，平時可能會接觸到一些不良信息，在你的思想和心理上造成一些嚴重影響，平時要注意轉移注意力，少接觸一些不良信息

在青春期，又受到手機、書籍等傳播媒介的影響，一些性幻想在青少年中很常見，不要過於緊張和焦慮! 做一些力所能及的事情來放鬆自己，分散注意力，鍛鍊身體，享受慢性病的樂趣，多看書!讓自己忙碌起來，充實自己!加油吧!