有時情緒會突然出現。

在青春期的發展階段，是自我意識統一形成的時期，比較迷茫，不知道如何控制情緒，這就需要去學習，可以和朋友交流，看看他們是如何處理情緒的。 如果條件允許，還可以尋求心理諮詢師的幫助，找到根本原因，然後對症下藥。平時要學會表達自己的感受，也可以通過運動發洩不良情緒。

19歲的女孩有時心情不好，毫無徵兆，然後一個人哭一會兒就挺好的，晚上睡得很晚，但睡眠比較好，其他飲食沒有問題可以感受到你內心的疑惑，可以感受到你對美好生活的期待，遇到這樣的情況，要儘可能增加兩點1、每天增加半小時左右的健身運動，增強大腦神經活動的靈活性，2點儘量規律休息，晚上10點以後儘量不要接觸電子產品，可以是紙質書籍，可以聽廣播

通過你的描述，你目前的狀況主要是由情緒不穩定引起的，你現在出現了失眠，說明你的情緒已經影響了你的睡眠。 情緒來的時候你會哭，說明你的情緒很脆弱，你目前正在仔細尋找原因，然後根據原因做出調整同時儘量將內心壓抑的攻擊性向家人或身邊的朋友傾訴。適當的運動也會有助於釋放你的情緒。如果還是睡不好，建議去當地正規的精神病院買些安眠藥來輔助睡眠