我不知道我為甚麼會感到恐慌。考試時我特別緊張。
我是一名初中生，在學校練習時總能比考試時發揮的好很多，一旦考試就會手心發慌出汗，注意力一直受情緒影響，過於緊張，導致發揮不出真正的實力，在平時有時會莫名其妙的發慌，不知道怎麼辦，希望您能幫我解決這個問題，真是苦惱。而且我的心態也很不好，一會就發脾氣，和父母吵架，父母的心態也不好
發布於 2022-08-18 21:41
共有3個回答
當你愛上一個人時，這其實都是在愛自己
在這種情況下，通常應進行深呼吸，並做適當的握手或背部伸展運動，以放鬆肌肉緊張。放鬆後做簡單的動作，通過用力放鬆的動作來緩解緊張和恐慌等症狀。深呼吸是非常實用的。
回答於 2022-08-18 23:36
除了你，還有誰有資格在我心裡走來走去
你好，從你的敘述中，我知道你的情況，一到考試就感覺特別緊張，心慌意亂，為此感到很煩惱。 根據你的敘述，我覺得你的問題應該是達到了考試焦慮的情況，我建議你告訴你的父母，帶你看一下精神心理醫生，必要時配合藥物治療，平時多做運動也會對你有幫助。
追问
请问心理医生医院有吗
回答
一般来说三甲医院都有心理门诊，大城市也有心理咨询机构。你也可以和学校的心理老师先聊聊，我觉得你的问题应该达到服药治疗的程度了，平时多做做运动对你有帮助的。
回答於 2022-08-19 00:46
當所有的事情浮出水面，你才知道你只是一個人
你的情緒控制能力很差，因此你所做的一切都可能受到情緒的影響。考試期間的焦慮使你無法集中精力參加考試。當你和父母在一起時，父母不愉快的話語會讓你生氣和發怒。 在其他情況下也可能是這樣的情況。這就是為甚麼你要想辦法學會控制自己的情緒，不要讓它們控制你。控制情緒的方法是理性地思考問題，專注於你計劃要做的事情，不要被你的情緒所幹擾。
回答於 2022-08-19 04:04
問了“我不知道我為甚麼會感到恐慌。考試時我特別緊張。”的人還對以下問題感興趣
轉頭就走吧，剩下的時光你應該酷的像一個惡鬼
考試的時候特別緊張焦慮，影響發揮，可以吃點甚麼藥物來緩解。
發布於 2022-09-04 09:22
3個回答
沒螚耐留住涐旳心，僦ド要說涐花心
每年參加一次考試，前兩次都是因為怕考不好拿不到高工資緊張焦慮，考試時手抖心慌，現在發展到明天考試，今天就心慌，焦慮，其實自己也知道只不過是一個考試，但還是想起前兩次失敗不自覺的焦慮緊張
發布於 2022-07-20 04:21
3個回答
任何一件事情，只要心甘情願，總是能夠變得簡單
最後才出現莫名的心慌，氣短，胸悶，感覺呼吸不夠。時常感覺心裡咯噔一下，然後心跳加速。
發布於 2022-08-25 15:39
4個回答
你就不忍心繼續吵下去了
晚上睡覺緊張四肢僵硬心慌，腦子胡思亂想，噁心想吐，白天有時候也會感覺難受，有時候感覺自己一瞬間就要死掉了，但是感覺自己過的還行，不知道為甚麼突然就這樣了，已經倆年多了，去過心理諮詢。
發布於 2024-01-22 19:07
3個回答
這晝夜顛倒的黑白生活描繪著我對你深深地想念
考試太緊張腦子亂想可否吃谷維素片有甚麼忌口要求之類嗎
我腸胃不太好
發布於 2022-07-16 18:52
3個回答
我不記得我和你有過曾經，也許我失憶了
我駕照考試，上車腿抖，緊張，有沒有吃藥的可以緩解下，謝謝醫生
發布於 2022-07-30 05:19
3個回答
你曾經告訴我，你想裸奔，做黑夜裡的一盞燈
一聽說要出差就緊張害怕，不願意坐長途車，坐車上就心跳加快。睡眠不好，心慌，胸悶。
發布於 2022-09-11 08:35
5個回答
提問者
我希望躺在向日葵上，即使沮喪，也能朝著陽光
提問
3
回答
14
關注者
2470
相關問題
每次上樓梯都會心慌，生氣緊張也會心慌，然後今天吃了次麻辣燙，吃著吃著就心慌了，去醫院查了動態心電圖和心臟彩超都正常的，沒有貧血和甲亢，，
心慌，有點呼吸困難，喘不上來氣，手長期出汗，請問是怎麼回事，容易緊張
醫生您好！麻煩問一下考試緊張能吃鹽酸普萘洛爾片嘛？
感覺心慌，不去感覺他時不慌，感覺他時就慌，然後一慌就感覺手腳沒力氣，上個月去醫院的心內科看了，去做了ct，然後一個甚麼甚麼心電圖，還抽了血，都沒事，去看的時候是心臟那裡悶，後面心臟那是不悶了，胃又開始不舒服了，消化不好，然後到現在，胃了沒事，胸也不悶，就是現在感覺心慌，像那種被嚇到時的慌，白天感覺沒甚麼事，就是晚上睡覺前感覺有點慌
心緊張發慌說話結巴怎麼辦