你吃甚麼食物來補充氣血？

動物的肝臟是一種典型的血液食品。動物肝臟含有豐富的血紅素鐵，在人體中的吸收率很高。此外，紅棗以及紅糖也是滋養氣血的好食物。

你好 日常生活中可以多吃紅棗、蓮藕、龍眼、荔枝、桂圓、蓮子、山藥、牛肉、羊肉、豬肉、粳米、木耳、黑米、核桃、花生、雞蛋、小米、黃米、蛋黃、瘦肉、大豆、排骨、鯉魚、豬肝、狗肉等食物。

補血的食物有肉桂、紅糖、大棗、胡蘿蔔、黑芝麻等。其中，肉桂富含鐵、維生素A、B族維生素、蔗糖等。它具有補益心脾、養血安神的作用。對氣血不足、心血虧損引起的貧血、心悸、失眠、健忘、頭暈、老年性眩暈等症狀有很好的療效。大棗味甘、性溫，具有補中益氣、養血安神、健脾和胃的功效。婦女因經血過多引起的貧血，喝紅棗水可以改善臉色蒼白、手腳冰涼等症狀。紅糖味甘，性溫，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的作用，適合中氣不足、體質虛寒、食慾不振者飲用。