先天性焦慮體質，生來就有焦慮的性格。認知能力不強。

做好以下幾點可以有效改善焦慮體質，也就是性格問題，第一，做最感興趣的事情，第二，做好積極的自我暗示，第三，聽一些舒緩的音樂，音樂可以使人放鬆，這樣人的生理和心理就會發生良性變化，第四，適度運動多曬太陽，第五自我引導，如果有輕微的焦慮症，那麼人們完全可以靠自己的努力來消除

如果你從小就容易焦慮，可能有焦慮的人格特徵，不善於調整和改變自己，可以尋求專業的精神心理幫助 最好是接受規範的、系統的心理治療，這對改變你的焦慮、認知和行為很有幫助，要規範心理治療，要善於調整和改變自己

29歲先天性焦慮症，認知能力差，期待有甚麼特效藥維持大腦的正常認知狀態，希望得到有效的幫助，能夠讓自己過上正常快樂的生活。 我能感受到你內心的疑惑，感受到你對美好生活的期待，需要準確確認後才能確定到底屬於哪種情況，所以需要去公立正規的精神科治療，無論哪種狀態都可以有效治療