在過去的六個月裡，我一直很沮喪。

目前它表現為某些心理生理學症狀。例如，情緒低落伴有失眠和頭痛。有些人可能有某些心理心理學因素，如學業壓力或環境因素。上述情況並不排除青少年抑鬱症或抑鬱症。例如，持續的情緒低落、無助感和缺乏快樂。焦慮或抑鬱症會引起軀體症狀，如失眠和頭痛。在嚴重的情況下，建議及時就醫。

通過你的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，情緒低落，你說每天都很煎熬，情緒都很低落，這主要是由於情緒低落，使你感到喘不過氣來，認為自己沒有價值，總是給別人添麻煩，這主要是由於內心的無價值感，自卑。經常失眠、頭痛主要是由於情緒低落引起的軀體不適 你的現狀 初步認為你處於抑鬱狀態主要與你的童年成長經歷有關，沒有被人看到，沒有被人肯定 你的現狀建議你最好讓家人帶你尋求心理諮詢師的幫助

您好，從您的情況描述來看，有睡眠質量下降，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等問題，同時也與近期精神壓力大，有心理陰影，事情刺激引起的情緒困擾有關！請問您是怎麼做到的？ 建議你可以放鬆心情，避免給自己太大的壓力，調整睡眠質量，睡前儘量喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，做放鬆訓練，調整生物鐘，儘量不熬夜，保證充足的睡眠和休息，注意調整情緒，不要被負面情緒困擾，多做一些積極快樂的事情，培養興趣愛好，淡化情緒

近半年來，你的情緒非常低落，經常感到被折磨，認為自己活得沒有價值，給別人帶來麻煩，而且經常頭暈頭痛，提不起精神，看來很可能是處於抑鬱狀態。 抑鬱症的主要特徵是持續的情緒低落、懶散、沉悶、變化、憂慮，病人經常感到無望、無助、無價值。你經常有厭世的想法，嚴重失眠和出現頭痛是比較明顯的身體症狀。你需要儘快將情況告訴家人，讓他們陪同你到醫院的精神心理科進行檢查和治療。醫生會讓你做一個專業的心理量表，並做相關的身體檢查。你很可能需要接受抗抑鬱藥物治療，並接受系統的心理輔導。