焦慮和失眠，心煩意亂，無心工作，尋求幫助

睡眠不好，有時心煩意亂，容易緊張和激動，沒有精神，特別疲勞，沒有精力

發布於 2022-09-14 04:43

共有4個回答

別人的故事太感動，看得我心好痛。

您好，看了您的描述，今年37歲，睡眠不是很好，有時候會出現心煩意亂，好興奮，沒有精力，感覺特別累，整個人都沒有精神了這是多久了？已經超過半個月了嗎？我感覺你的心情好像不是很好，不容易情緒低落，這種情況如果你覺得自己還能忍受，可以系統地做一段時間的心理輔導，如果你覺得自己不能忍受，那就去醫院的精神心理科諮詢，明確下診斷看看，除了焦慮就是有抑鬱症存在，是不是需要藥物治療

追问

半月一上来，我情绪不太好，开心的时候太少，心情不敞亮，我难以忍受了

回答

嗯，有点儿严重了，抑郁情绪比较明显了

追问

我测的测评

回答

还是有点儿焦虑情绪存在，最好是测试一下抑郁，看看评分有多少，才知道具体情况

追问

这是我的抑郁自测

回答

哦，不好意思，没有什么大问题，可以做一段时间的心理咨询，或者是自我增加运动量，调整心态，不过单纯的一个测量，并不能说明什么问题，还是要根据你自我的感觉来处理

回答於 2022-09-14 05:11

依戀zěη

立志在堅不欲說，成功在久不在速。

身體出現失眠、焦慮，伴有心煩意亂等病理表現，應是身體出現植物神經紊亂。精神緊張、心裡因素綜合引起的身體表現，應到醫院檢查後對症用藥。可考慮通過鎮靜安神、舒緩神經、疏肝解鬱等方式進行調節。

回答於 2022-09-14 15:13

禁區果醬

沒有你給我的愛，我選擇明白，只是有了她的存在

你好，從你的敘述中，我知道你感到焦慮和失眠，心煩意亂，沒有精神。知道這種情況出現多長時間了，是否有誘發因素。首先，建議你做到生活規律，不熬夜，按時睡覺，睡前不看手機，不喝濃茶和咖啡等飲料。第二，加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，提高睡眠質量，穩定情緒，選擇在飯後1小時、睡前4小時做運動，30分鐘以上的時間每週不少於5天，堅持做運動會起到很好的效果。第三，如果你覺得目前的情況對你的工作和生活有很大的影響，最好儘快去看精神科的心理醫生，有問題及早治療才不會影響你今後的工作和生活。第四，你也可以把我發給你的心理測試SDS拷貝到百度上做，做完發過來幫你分析分析，可以大致評估你的問題。

回答於 2022-09-14 15:29

強顏歡笑緔年少

有的人沒那麼好，可你就是沒法不愛他

根據你所說的情況，這種情況下有一定的神經衰弱傾向，這與你精神壓力過大、過度疲勞等有關。建議你到正規醫院的神經科就診，檢查後接受治療。多鼓勵自己，給自己一些積極的心理暗示，遇到不順心的事就和身邊的人商量解決，或者找一些健康的方式發洩，不要太壓抑。養成有規律的生活習慣，每晚固定睡眠時間，睡前儘量放鬆，不要想太多，也不要太累，可以用熱水泡腳，聽輕音樂，做肌肉放鬆，幫助入睡。

回答於 2022-09-14 16:31