嗨，我很困，想睡覺。把電話放下。

我很困放下手機睡覺，一躺在床上閉著眼睛就想起很多事情，腦子特別清楚，一起來玩手機就又開始困了，吃褪黑素也沒用，吃半顆安眠藥就整天睡不著，怎麼辦？

發布於 2022-09-20 11:12

共有4個回答

不是不想說話，而是很多話講出來，會害了自己

根據你的描述，你的情況可能屬於睡眠強迫症，一旦躺在床上集中精力睡覺，就開始胡思亂想，建議你每天晚飯後先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，睡覺前不要再洗漱，可以躺在床上玩一會手機，感覺困了就放下手機閉眼睡覺，不要再起來活動。不要老是擔心睡不著，你只要擔心睡不著反而容易睡不著。正常情況下，你應該養成良好的休息和睡眠習慣。

回答於 2022-09-20 11:39

黃色崢嶸穿著逍遙茹

回憶是一座橋，卻是通往寂寞的牢。

你很困，想把手機放下。但是當你躺在床上時，你會想起很多事情，也許是你大腦中的所有想法讓你保持清醒呢。是時候對你的一些想法做一些調整了，調整你對待周圍環境的一些方式，對你的睡眠模式做一些改變，在白天做一些長期的鍛鍊。

回答於 2022-09-20 11:55

九月╳瀟灑海綿

是我太過於平庸，不配做你的英雄。

你好，從你描述的這種情況來看，是否與你手機成癮造成的過度興奮有關，也與你受事物刺激，有心理陰影，強迫思考造成的失眠有關係建議你可以放鬆心情，不要給自己太大的壓力，適當的進行戶外活動，增強體質，多與人交流，保證充足的睡眠和休息。多做積極快樂的事情，培養興趣愛好，適當改變活動方式，睡前喝杯熱牛奶，洗個熱水澡，做一些放鬆訓練，儘量遠離手機，避免過度興奮，慢慢調整

回答於 2022-09-20 13:04

i餘夢所有丬

看著你離開的瞬間，我還傻傻得和你說再見

你好，我從你的敘述中知道，你感到很困，但又不能放下手機睡覺。我不知道這種情況出現多久了。首先，建議你做到生活規律不熬夜，按時睡覺，睡前不看手機。最好在睡前設置鬧鐘，關閉手機。其次，平時多做運動，每天運動30分鐘以上，每週不少於5天，堅持做運動對你的睡眠很有幫助。在睡前不看手機做運動的規定下，你再吃褪黑激素會很有幫助。

回答於 2022-09-20 14:37

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屌絲棒

不要叫我電燈泡要叫我夜空中最亮的星

你好，我長時間都在犯困，每天都很早就睡了

你好，各位有哪個好心人幫幫我嗎，如果可以的話我們可以做朋友，我不能去醫院，我只能等到醫生預約時間，腦子裡一潭死水，有時候別人說甚麼我不能理解別人說的話腦子就犯困上課都在犯困我用盡力氣去集中別人說的話還是很犯困睡醒了還是很犯困早上睡醒起來還是很困起來做飯都很犯困請問犯困是甚麼病？要吃甚麼藥才可以好？早點休息早點起來還是很困還是想睡覺然後困了去睡覺還是很困

發布於 2022-09-20 02:50

3個回答