我在白天總是很容易犯困

你好，根據你的描述，你在白天總是很困。也許這與你14歲時正處於青春期有關。青春期是一種快速且不穩定的身體和心理發展狀態。這可能與你正處於暑假期間，以略顯單調乏味的方式放鬆，缺乏緊張而有節奏的學習生活的狀態有關。 請問，除了白天犯困外，還有其他表現嗎？建議你放鬆心情，合理安排，暑假學習運動社會休閒娛樂活動，使生活豐富多彩適當緊張的節奏也請家人配合監督和提醒。尤其是適度的體育鍛煉、戶外活動，最好是集體活動，對於緩解緊張敵對情緒，還能增強體質，非常好。

最近剛出現容易犯困的情況嘛，不管晚上睡多長時間，白天也容易犯困？晚上的睡眠時間是多少呢？是不是總是睡得比較多嘛 在這種情況下，安排中午休息，中午休息一會，對改善下午的精神狀態似乎有幫助，都是靠玩手機來保持自己的清醒的

白天總是容易犯困，不管怎麼睡，到了下午就犯困，我懷疑是睡眠質量出了問題，睡得很輕，大腦得不到有效休息，所以感覺很困。 可能這段時間是假期，所以對生活規律沒有特別的想法。馬上要開學了，需要調整自己的狀態，手機不能玩太多，注意心情放鬆心態，放鬆的話睡眠就比較穩定，逐漸恢復正常的作息狀態，開學那就容易適應了。

嗜睡的原因有很多，精神上的或身體上的。沒有問題，在排除了是精神問題後，在心理醫生的指導下進行治療。