有腰椎病能深蹲嗎
有腰椎病能深蹲嗎
發布於 2022-10-22 22:12
共有3個回答
存的厝幔K植賄^眼前平r的幸福。
患了腰椎病後不建議下蹲，因為下蹲會加重腰部負擔，導致腰椎病加重。患有腰椎病，可以進行腰部肌肉的功能鍛鍊，如小燕飛、五點支撐、三點支撐、拱橋式等。
回答於 2022-10-22 23:50
隱身的人回覆你說明他不曾遠離你。
腰椎間盤突出症患者可以進行深蹲訓練，但要儘量合理控制運動強度，每次運動時間不超過15分鐘，運動中儘量不要進行負重運動。收緊腰部後側的肌肉，深蹲時對腰椎間盤突出症不會有任何影響。注意運動的姿勢和時間。
回答於 2022-10-23 00:22
有時候肥也是一種美，起碼我肥而不膩
根據你的情況有腰椎病是不建議深蹲的，深蹲時腰部受力比較大，可以適當做輕度運動，不要做劇烈運動。平時要多注意休息，不要太疲勞，不要熬夜，注意飲食清淡。辛辣刺激的油炸冷凍食品不要吃，不要喝，多喝水，多吃蔬菜水果補充維生素?
回答於 2022-10-23 01:41
問了“有腰椎病能深蹲嗎”的人還對以下問題感興趣
你特別像個小孩子你知道嗎 我不是說你幼稚 更沒說你可愛 我只是說你特別像我兒子
髕骨骨折的人能練習深蹲嗎
發布於 2022-08-28 21:04
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女人無情，男人何必自做多情
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