深蹲會損害你的膝蓋嗎?
深蹲會損害你的膝蓋嗎?
發布於 2022-08-07 00:06
共有3個回答
深蹲會損害膝關節,但這取決於你深蹲的次數,偶爾一次這對你的膝關節沒有影響,如果你有長期的磨損史,這個膝關節肯定會受到更大的影響。
回答於 2022-08-07 01:25
適當的深蹲一般對關節的損傷較小,但如果過度,可能會導致關節損傷。建議慢慢增加活動量,不要劇烈運動,注意關節的冷暖,勞逸結合。
回答於 2022-08-07 03:21
深蹲可能對膝關節造成損傷。在深蹲過程中,可能會對髕骨關節產生壓力,當髕骨關節的壓力超過站立時的2-3倍,全部作用於髕骨關節,可能導致髕骨軟骨的磨損和退化。
回答於 2022-08-07 03:38
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