不良情緒心理壓力難以有效複習

這兩天覆習時回想起小時候被人欺負的情況內心變得很緊張胸腔像是有股氣而任何一個情緒波動都會使心跳較快渾身發熱而且開始變得焦躁膽小持續時間四天左右今天情況緩和不在難以忍受但心情好似蒙上陰影難以高興起來心懷壓力與悲觀情緒

發布於 2023-04-17 16:30

共有3個回答

落葉蒢

溫存是繁衍而已，然後只剩下空虛。

根據您上面描述的情況，您這種情況有可能是抑鬱症的情況，建議您最好是到專業的精神內科就診，平時保持一個積極樂觀的心態，避免熬夜勞累受涼等不良情緒睡覺之前用溫開水泡泡腳。禁忌辛辣刺激性強的食物。

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请问这种情况还能进行较高强度复习么

回答

不建议，别太劳累

回答於 2023-04-17 17:42

鹹兔耳朵晴

求學的三個條件是：多觀察、多吃苦、多研究

通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮，煩躁，壓抑，委屈，痛苦，因為目前由於複習這樣就會讓你過分的緊張，當人處於過分緊張恐懼狀態的時候，容易出現一些潛意識的東西，會讓你非常的痛苦你目前這種狀況，建議你放鬆心情，嘗試著將內心的壓抑委屈向家人和要好的朋友傾訴，同時也建議你最好是讓家人帶你尋求心理諮詢師的幫助

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这两天明显感觉到情绪的一个舒缓请问继续自我排遣可以吗

回答

如果能够自我排解好转的话，可以的，平时可以适当的做做运动，也可以与他人聊聊天，说说话，不过这个症结还是在那里

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请问这种情况还能进行较高强度的考研复习么

回答

我觉得您目前这种状况如果再进行考研的话，只会加重病情，加重焦虑，不如您先休息一下，等修复好了再考

回答於 2023-04-17 21:18

超如故入

對自己我的要求不過分每天給自己一份開心

你好，看你的描述，這兩天在複習的時候回想起小時候被人欺負的場景，然後感覺胸腔有股氣，感覺心跳比較快，渾身發熱，而且焦躁不安，特別擔心，持續了有大約4天的時間，今天稍微的緩解一些，但是還是不高興你好小時候被人欺負的場景讓你非常的難受，為此焦慮不安的，心情不好，看起來今天已經有明顯的好轉，建議你一個是多運動，一個是自我調整心態，效果不好，最好是系統的做一段時間的心理諮詢，從根本上解決問題

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请问这种情况会逐步缓解么还能进行一个较高强度的考研复习么

回答

如果你的情绪自我控制能力强，当然可以，只不过是心理咨询更快一些，效果更好一些

回答於 2023-04-18 03:18