失眠，睡眠障礙，輕度焦慮

7月心臟不好，疑病焦慮，心悸胸悶，9月檢查心臟沒有器質性病變，安心後，後來沒有心悸胸悶現象出現。但是偶爾徹夜難眠，且從7月開始睡眠一直不好。自覺心情不錯，入睡有睏意，但就是睡不著，是大腦缺乏甚麼物質，一定要吃藥嗎？

發布於 2023-08-24 05:49

共有3個回答

兩三年梁槿可能等待

謙讓如果不爽，就不要裝大方。

可以試著去聽聽正念呼吸或者是正念冥想的音樂，來幫助你靜心和放鬆，這樣有利於提高睡眠質量。疑病焦慮的情緒狀態也是會影響睡眠質量的，睡前讓自己做些放鬆，比如說瑜伽，讓自己保持心情愉快，也可以睡前聽聽想聽的音樂或者是綠色段子之類的都是可以的。

追问

现在已经没有疑病了，失眠也是偶尔。是我神经出现什么问题了吗？去医院看医生开了奥沙西泮，盐酸舍曲林，可是我并没有躯体化症状，仅仅是偶尔失眠

回答

偶尔失眠不用吃药的，每个人都会偶尔失眠的，不去管它，慢慢它就会减弱了。

追问

但是自从7月心脏不适，我的睡眠质量一直不高，原来是担心自己，现在不担心了，睡眠也一直不好，3.4点醒来继续睡。近期连续失眠5天了

回答

一定要多做放松训练，可以在睡前让家人多帮忙按摩按摩头部颈部，还可以听听冥想音乐一类的入眠！慢慢放松调整，加油！

回答於 2023-08-24 06:02

可愛風飄零

能容忍別人的缺點的人一定不是一般的人

您好，據您所述的情況本身有一定的焦慮情況是會出現有軀體化症狀，導致有大腦皮層的緊張，以及引起有失眠的現象，也和自我所處的環境壓力本身有無過度的敏感，導致有一定程度的惡性循環，不排除。這種情況是需要你儘可能的到睡眠門診進行腦電波的檢查，同時，要針對以上的情況，結合週期來服用鎮靜安神和營養植物神經的藥物，同時，要儘可能的放鬆和放鬆，放鬆配合一些理療

追问

脑电波检查未见异常，入睡心境也很平和，但还是存在偶尔失眠现象，睡眠质量一直不高。医生开了奥沙西泮，盐酸舍曲林，但是我没有其他躯体化症状，一定要吃药吗

回答

如果没有其他的紧张焦虑，仅是由失眠情况是需要配合一些按摩大脑皮层学位和进一步的进行放松和放空的深呼吸来改善的

回答於 2023-08-24 07:06

Se為愛路上

我們總是傻傻的追一個人，卻忽略路上錯過的人

根據你的描述，這種情況如果能夠排除身體疾病影響，多考慮是由於焦慮所導致的軀體症狀。建議你就診於正規醫院的心理門診，經檢查後確診病情，對症接受治療。如果患有焦慮症，可能會出現你所說的這些軀體症狀，平時要避免存在太大壓力，儘量放鬆身心，可以做一些讓心情愉悅的事情來調整自己的狀態。晚上入睡前別想的太多，別做讓自己興奮的事情，可以喝一些熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂來幫助入睡。

追问

和热牛奶，泡脚，听音乐依旧失眠，现在在吃右佐匹克隆可以入睡。医生还开了抗焦虑的药，我认为没有这种症状可以不吃吗？吃右佐匹克隆一个疗程，断药后失眠会好吗

回答

你的症状存在焦虑症的症状表现，建议你在医生指导下服用药物，具体痊愈时间与病情程度和个人体质等都有一定关系，无法给出确切的时间，建议你不要私自停药，如果病情好转，及时去医院复诊。

回答於 2023-08-24 07:44