孕期抑鬱症產後怎麼調整

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萬劫不復冷憑欄

大部分女人喜歡一個男人都是一種原因

對於產後的抑鬱症，首先要調整自己的心態，不要胡思亂想，要放鬆心情。經常出去走走，散散心，多做有氧運動，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，可以將內心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。

回答於 2023-10-09 23:08

簡約ㄣ胃疼

為甚麼總是在最後一刻才明白，我們的愛早就已不在

你好，根據你描述的這些問題孕期抑鬱症產後應該明確病因，把心裡面壓抑事情全部釋放出來，學會釋放自己進行調理的。建議平時應該學會自我進行調節自己心態，把自己心裡面壓抑或委屈傾訴出來告訴家人，希望家人可以理解幫助自己，給自己多一些關心和陪伴，自己應該有自信心和勇氣，勇敢去面對現實問題的。

回答於 2023-10-09 23:20

帝敷衍

每個成功的奧特曼，背後總是有一個默默捱打的小怪獸

孕期發現有抑鬱症，這個階段是不建議服用精神類藥物，因為抑鬱更多來自於自身的性格問題，還有家庭成員對自己的關係敏感，所以需要學會調整家庭項目模式。最好的建議是找心理老師協助。學習各種放鬆，訓練自我，調整心態，降低敏感度，控制自己的情緒，另外還需要和家庭成員之間做更多的互相包容理解與關心，營造幸福和諧的家庭氛圍。

回答於 2023-10-09 23:32