睡眠不好，精神狀態不佳
醫生您好，我都一個星期都睡不好了。主要症狀是晚上睡不著，就算睡著了，也會一直陷入夢境之中。白天精神恍惚，腦子還會胡思亂想心情也不好。如果午休的話，又像睡的特別特別的沉。總之，整個睡眠和大腦狀態，特別的不好。對了，我是一個在備考的學生，平日裡精神勞動比較多。所以，我需要開點安神補腦液之類的喝嗎？但是這兩天月經要來了……
發布於 2023-10-10 15:18
共有3個回答
等一人邂逅，繪一城煙火，只願一世逍遙
通過您的描述，可以感受到您目前的焦慮煩躁，壓抑，委屈，您說一個多星期都休息不好了，這樣的話會嚴重的影響您正常的生活學習，而且您現在處於備考狀態這是很緊張的狀態也會影響您的睡眠的 你目前這種狀況，建議你調整一下學習狀態，同時可以喝一些安神補腦液之類的，來輔助睡眠，最主要的還是放鬆心情，平時晚上有睏意的時候再上床入睡，如果不困的話，可以做做深呼吸聽聽音樂唄，隨著音樂的旋律慢慢進入睡眠狀態
追问
医生，我总是做梦，无限次做梦，呜呜呜。只喝点安神补脑液就可以了吗
回答
反复的做梦，不停的做梦，说明您的大脑不能得到充分的休息，喝安神补脑液，可以辅助睡眠，如果仍旧睡不着的话，需要去医院的精神心理科开些安眠的药物，不过最主要的还是放松心情，我想如果现在你不备考的话，或许你很快就能够恢复良好的睡眠了
追问
好的，谢谢医生呀
回答
不客气的，祝您早日康复
回答於 2023-10-10 16:06
看我不順眼的人，給你們心裡添堵，我真是舒坦
沒問題，往往和環境因素，身體健康問題有關。但是更重要的是，和自己的精神心理狀態相關。如果經常的感覺到情緒焦慮緊張，心神不寧，踏實不下來。或者是鬱鬱寡歡，難以開心。或者多思多慮，敏感暴躁等等。都會直接影響睡眠。 可以喝一段時間的安神補腦液之類的。不會影響例假。但是最重要的是你要經常提醒自己放鬆下來。空閒的時候可以經常拍打頭頂前部力度，以自己能夠承受為宜，時間，15分鐘左右。堅持這個方法可以有效的緩解睡眠問題和頭部不適，提高記憶力。
追问
好哒，医生姐姐。太爱您了，帮了大忙啦
回答
你真可爱呀，不客气滴，祝福你好运开心！
回答於 2023-10-10 21:11
機會像一個小偷，他來到時無聲無息，走了時你卻損失嚴重
由於自己的精神狀態不好，心裡壓力太大了導致自己處於一種失眠多夢的狀態，自卑心理壓力太大了 自己一定要做一個作息時間規律表嚴格執行下去，培養一下自己的興趣愛好廣泛一點，遇事別往心裡擱一定要冷靜處理
追问
好的，谢谢医生
回答
方便就采纳一下吧
回答於 2023-10-11 02:47
問了“睡眠不好，精神狀態不佳”的人還對以下問題感興趣
大概是因為好喜歡，所以甚麼都可以妥協
睡眠不好，焦慮不安，白天精神狀態不好，容易受刺激，容易生氣。我想諮詢醫生，吃甚麼藥來調節
發布於 2022-07-12 14:21
3個回答
我說過：無論發生甚麼事，我們都會在一起一輩子
睡眠不好，乏力，提不起精神，可以幫我看一下這個報告是甚麼意思嗎？謝謝
發布於 2022-06-24 11:41
3個回答
彼此都沒有愛了，還在一起堅持甚麼
最近大半年一直睡眠不好，之前老是睡不著，半夜一直醒，最近幾個月是每天晚上睡到早上醒，整晚做夢，早上醒來很困，白天特別累，腦子暈乎乎的，注意力不能集中，記憶力也下降很多，反應也慢了很多，有時候感覺渾身無力，對甚麼都提不起興趣，做事很拖拉，而且一直以來都便秘，該怎麼辦呢，有想過去醫院看看，到不知道去哪個科室，希望能夠幫忙解答下，謝謝
發布於 2022-08-25 18:43
3個回答
我就這麼一顆心，你看這傷吧。
因為10多年來長期感覺自己睡眠不好，白天精神狀態不佳，最近我監測睡眠下來，深度睡眠時間只有在30分鐘之內，昨天是11分鐘，淺睡眠有4小時多，請教如何提高質量呢？
發布於 2022-05-05 09:03
3個回答
人生若只如初見，就不會有生活的曲折
可能因為之前熬夜，這幾天感覺自己精神狀態不好，看東西有點模糊沒有時間感，是不是精神衰弱，要怎樣治療
發布於 2022-08-27 10:01
4個回答
Conquer yourself rather than the world. 征服你自己
身體狀態不佳，無精打采。血壓低壓持高不下，有過面癱史。體胖
發布於 2022-05-04 16:46
5個回答
提問者
世上最重要的事，不在於我們身在何處
提問
6
回答
11
關注者
785
相關問題
孩子前兩天反覆發燒，醫院醫生說是病毒尹其的，9月5日已經退燒，但是昨天和今天孩子的精神狀態還不如前兩天發燒的狀態。胃口也不好，今天去檢查了。請麻煩看下數據。有一張C反應蛋白是9月2日的，有一張是9月7日的。電解質是9月7日的，圖片限制，沒法上傳肌鈣蛋白（cTnl）3.1pg/ml
夜間睡不著，半夜三更手淫，手淫射精後，睡得很沉。但是第二天醒來，精神狀態不佳，感覺大腦血管發緊，有一種高度緊張興奮後突然鬆懈下來的那種感覺。犯困，而且中午睡覺時很容易就睡著，午睡醒後感覺頭腦發沉，有睡不醒的感覺。此外心理十分緊張，擔心因手淫而導致記憶力下降和腦力下降。
最近睡眠不好，大夫建議吃開艾斯挫侖，怎麼賣的，最近睡眠不好，大夫建議吃開艾斯挫侖，怎麼賣的，
很難入睡，睡了之後，會多次醒來，最少2～3次，醒來之後，多次感到頭暈，睡不醒，並且很容易發脾氣，心裡感覺很煩躁，晚上容易感覺到熱，心裡容易急，精神狀態也不好，精力容易跟不上，黑眼圈也沒消過，之前12點就能睡著，現在完全睡不著……不到12點以後，根本無法入睡，噁心，想吐，食慾時好，時壞的……
精神狀態不好吃些甚麼好呢？