吃甚麼飯對減肥瘦身
吃甚麼飯對減肥瘦身
發布於 2023-11-04 13:09
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世界不骯髒，何來的悲傷？
要搭配一些新鮮的蔬菜，在吃飯前可以喝一些清淡的湯，還可以適量吃一些雞胸肉。魚肉等白肉，避免油膩和辛辣的食物。在下午可以選擇食用燕麥代替主食，再加上低糖酸奶，可以很有效的幫助減少脂肪的攝入，每天還要注意配合適量運動才能夠更好達到減肥的目的
回答於 2023-11-04 14:37
我就是見不得我以前得到過的東西，現在是別人的
減肥瘦身要求低熱量攝入，所以肥胖患者飲食要少量清淡飲食，低脂低碳水化合物低熱量飲食，多食用蔬菜低熱量水果，適量蛋白質（瘦肉魚等），七成飽即可，忌暴飲暴食，尤其晚餐更要控制。配合適量的有氧運動減肥瘦身會更佳。
回答於 2023-11-04 15:06
Be swift to hear, slow to speak. 多聽少說。
吃飯對減肥瘦身是非常重要的，首先建議應該營養均衡，那麼就應該從多吃蔬菜做起，多吃蔬菜，同時搭配上適當的碳水食物，比如可以選擇一些粗糧類食物，類似於蕎麥，燕麥等等，然後每天早晨的話就應該補充一些蛋白質食物，可以選擇喝一杯牛奶或者兩個雞蛋白，等等在兩餐之間可以適當吃一些水果。
回答於 2023-11-04 15:35
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提問者
我點菸時候才會低頭，接吻時才會閉眼
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