夜晚情緒低落睡眠質量特別低

白天跟晚上就是兩個人一到晚上就感覺心裡壓抑情緒很低落必須是很困很困聽著歌才能睡得安心如果忘記放歌就會馬上做噩夢處於半醒半睡的狀態而且不止一個夢境嚇醒了之後就特別想哭

發布於 2024-02-04 17:45

共有4個回答

坂與屎

把別人看得太重，結果卻被別人看成甚麼都不是

夜晚情緒低落，睡眠質量特別低。這種情況如果持續了兩週以上。考慮有精神心理方面的問題了。有可能是抑鬱症的表現，建議到正規的醫院精神心理科就診，明確診斷對症治療。建議你睡前可以喝杯溫熱的牛奶，不要喝濃茶以及咖啡。

回答於 2024-02-04 18:09

個地球

新世界女性，打得過小三，鬥得過流氓

你的情況是，每到夜晚情緒低落，晚上睡覺也睡得不踏實，必須聽著歌才能進入睡眠，並且還會被噩夢驚醒想哭。你的情況，有心理問題的在困擾著你，你應該對知心朋友，或者是家人傾訴你的心理狀態，是你的深層次的原因或者是和心理諮詢師面談，把你的這種情況，是甚麼時候開始的？原因是甚麼？具體的講出來，得到心理諮詢師的疏導幫助才能好轉的。

回答於 2024-02-04 18:32

今日天藍醉乾坤

自先沉穩，而後愛人。

你好，根據你描述自己的上述表現，夜晚情緒低落，睡眠睡眠質量不好，情緒特別低，考慮是有抑鬱症狀態的。建議平時應該學會調整自己心態，多選擇自己比較感興趣或開心快樂事情做分散注意力，把心裡面壓抑事情全部釋放出來，遇到問題多和家人溝通交流，積極配合精神科專家指導治療的。

回答於 2024-02-04 18:56

男人本色的江湖

接近你的人都帶著愛或者傷害.

你晚上是經常感覺情緒低落，控制不住想哭。晚上很困也感覺睡不著，需要聽歌才能睡著，不然就容易做夢，看起來的焦慮抑鬱情緒很明顯。你晚上經常做夢嚇醒，控制不住想哭，看起來內心有很多的恐懼、委屈等情緒。需要多和家人溝通交流，多運動，做些感興趣的事，轉移注意力，釋放壓抑的情緒。你也可以看心理醫生，接受系統的心理疏導。

回答於 2024-02-04 19:20