總失眠，沒有睡意，愛做夢

從你描述的情況來看，愛做夢，無睡意，存在著一定的睡眠障礙。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境和生活事件（婚姻）引起的思慮過度，精神緊張，心理壓力大及個性敏感脆弱有關。            建議你調整心態，放鬆心情，減輕壓力，遇到問題換個角度去考慮，心情就會愉悅許多。平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。睡前可用溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式，有利於改善睡眠質量。若自我調整不好，可及時到正規醫院的精神心理科尋求面對面的疏導。

你好，你這種情況可能是因為婚姻問題導致的失眠，情緒不良，請問這種情況有多長時間了呢            建議轉移注意力，多做自己喜歡的事情，多跟自己的好朋友聊天聚會，可以增加一些運動或者是短期的旅行，調整一下自己的情緒，給自己一個空間和時間面對目前的問題

您好，據您所述的情況，當前有在家庭環境中明確的不和諧的婚姻時，是很容易導致有情緒的波動，也會在缺乏溝通和交流以及自我交代的思維思考問題出現有比較敏感和偏執的認知情況            這種情況還是由於沒有緩解壓力和自我的過度敏感以及偏執的認知存在的，要儘可能的分析具體的事實是否沒有很好的處理和溝通，必要時要進行專項的心理干預和傾訴情感改善，可以暫時的服用鎮靜安神類藥物

你好，從你的描述看來，你的失眠多夢與你的情緒和婚姻壓力息息相關的，所以情緒調節和調整壓力應對方式是非常重要的。            生活中的每個人都要應對各種各樣的壓力事件，事件本身只是一個客觀的存在，但我們怎麼看待它卻是可以主觀調整的，而且怎麼去看待事件的認知直接決定我們的情緒，所以，積極的的認知可以讓我們保持一個正性積極的情緒，這樣也不會對自己的生活造成困擾。另外，你也可以通過調整自己的生活習慣，積極參加一些集體活動或培養興趣愛好來調整情緒，這樣也可以有足夠的能量來應對壓力事件。形成一個良性的循環。