長期失眠多夢怎麼辦？
本人30，白天工作緊張壓力大，到了晚上睡不著，即使睡著了也很容易醒來，就再也睡不好了，吃藥又怕產生依賴性，在服用了一個星期後停了，但是睡眠下降了，想知道除了藥物還有其他方式嗎
發布於 2022-05-05 18:41
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時間沖淡破碎感情，距離拉開完美的愛情
長期失眠多夢要改善周圍的環境和不良的睡眠衛生習慣，減輕工作負擔要有規律的作息和飲食，適當鍛鍊以達到放鬆身體，通過改變自己的睡眠習慣來改善睡眠，也可以通過針灸按摩的方式來改善。
回答於 2022-05-05 19:20
全世界都在催我長大 你卻總能捧我在手掌
長期的失眠多夢，那就一定要讓睡眠科的醫生實際的看一下並做視頻腦電圖，對睡眠的情況進行全面的瞭解，必要時可以適當的吃一些助眠的藥，要找到引起睡眠不好的原因，針對病因進行治療，如果是某些疾病導致的先治療原發病。患者自己要養成良好的休息睡眠規律，避免過於緊張焦慮。
回答於 2022-05-05 19:58
問了“長期失眠多夢怎麼辦？”的人還對以下問題感興趣
願你是渣的那一方 揹負所有罵名愉快生活
長期失眠，難以入睡，睡眠時間短，易驚醒，惡夢多夢，醒後不能繼續入睡
發布於 2023-07-28 20:59
3個回答
提問者
給我一個理由說接受、給我一個理由說無所謂
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性別：女，年齡：55歲
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