總感覺不開心做了以前不這樣的事

根據你的描述，如果這種情況已經持續了兩週以上，考慮抑鬱情緒存在，需要到精神心理科進一步確診。平時要分散自己的注意力，多做一些自己感興趣的事情，放鬆心情，不要有太大的壓力。經常出去走走，散散心，多做有氧運動。

您描述自己近一個月情緒崩潰，失眠，情緒激烈時控制不住哭且摔東西，食慾缺乏，還有心慌呼吸不暢            從您的描述看，您的情緒不好來的突然，且持續時間長，程度強烈，再加之失眠食慾減退等，懷疑抑鬱傾向，建議您看精神科醫生，先由醫生做診斷，如果是心理疾病就遵醫囑治療，如果不是就去找心理諮詢師

你好，小姑娘。從你描述的情況來看啊，這種狀況確實可能存在著抑鬱情緒的傾向和可能。不知道你這樣的狀況存在有多長時間了。            你目前的這種狀況呢，建議你需要到醫院神經內科或者精神科進一步的檢查和明確一下。當然後面你也可以來問我。